Начинающим
11
Начинающим
Владимир Метелкин
14 Октября 2015
Елена!Дабы не растекаться мыслью по древу, отвечу, что отдельные особо одаренные личности могут стартовать на марафонской дистанции и вовсе без подготовки - на том здоровье .что у них есть благо современные любительские старты предусматривают преодоление дистанции за 4 и более часов!
Однако если Ваше здоровье для Вас - не пустой звук и Вы не хотите постоянно ощущать себя "идущей по лезвию бритвы", рискуя травмироваться, отведите процессу подготовки не менее, чем два года. Потому, что от "нуля" до марафона есть масса более коротких дистанций.
А сам марафон, как нагрузка на организм требует мощной адаптации практических всех систем (организма). И эта адаптация не может закончится ни за несколько дней, ни за несколько месяцев.
11
464
Популярные вопросы
26 Апреля 2024
Начинающим
sergeeva.s
Добрый! Где на сегодняшний день можно пройти бесплатный GAIT-тест. Спасибо.
Подробнее
Популярные вопросы
26 Апреля 2024
Начинающим
sergeeva.s
Добрый! Где на сегодняшний день можно пройти бесплатный GAIT-тест. Спасибо.
Подробнее
Важно ведь свой первый марафон не пройти за 6-7 часов (век назад старики с детьми на ярмарку по буе
- какой уровень тренированности, новички тоже разные бывают
-какой рост вес
- какие тренировки сейчас проводятся
-какая обувь
-питание
Войдите, чтобы добавить комментарий