Другое
7
Другое
Владимир Метелкин
9 Октября 2015
Здравствуйте, Андрей!Заканчивающийся год был для Вас очень удачным! Однако пора дать организму передышку от интенсивного и соревновательного бега, от объемов - заняться восстановлением мышц и связок, поделать ОФП и СФП.
Да, вполне модно на восстановлении после таких объемов пробежать полумарафон в Гатчине, но и только! Попытка сходу, без перерыва, готовиться и бежать марафон в январе после такого напряженного и насыщенного стартами сезона может стать ошибочной!
Марафон "Дорога жизни" вообще бы не рассматривал в качестве дебютного!
7
366
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Значит 3) !!!
1) сбросить вес;
2) улучшить результат на полумарафоне;
3) прилично пробежать первый марафон.
Налицо бессистемность тренировок, потому как количество соревнований зашкаливает... На соревновании надо бежать предельно быстро, выкладываться. Тогда сил (и соответственно тематического графика тренировки) хватит на 2 марафона в год, или на 3-4 полумарафона. А участвовать по олимпийскому принципу - смысла мало, только график тренировок сбивать.
Так что - определяйтесь с целевой дистанцией (основной) и тренировки стройте под нее. А вес и сам в норму придет - при правильном графике тренировок. При такой резкой потере веса лучше с весом пока не спешить))
Войдите, чтобы добавить комментарий