Savina Natalia30 Сентября 2015Добрый день,
Врач диагностировал у меня тенденит ахиллова сухожилия. В течение 2х недель не занималась спортом, фиксировала сухожилие кинезио тейпом, носила обувь без каблука. Боль в сухожилии прошла, при нажатии на сухожилие боли не чувствовалось, начала опять заниматься спортом.
Пару дней назад переобулась в сапоги на маленьком каблуке (2- 3 см) и опять начало болеть ахиллово сухожилие.
Подскажите, пожалуйста, с чем это может быть связано? Надо опять прекратить нагрузки? Можно ли продолжать носить небольшой каблук?
Заранее спасибоОтвет тренера
Здравствуйте, Наталья!
Ни в коем случае не врач, но с каблуками Вам, увы, стоит попрощаться на значительное (несколько месяцев!) время. А предпочтение желательно отдавать кроссовкам, как щадящей обуви.
Тейпирование - это хорошо, но помимо этого, после исчезновения болей, следует крайне осторожно бегать, выполняя несколько недель специальные физические упражнения, направленные на укрепление икроножной мышцы, а также связок и сухожилий голеностопа.
1128
Популярные вопросы
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
19 Февраля 2019НачинающимSardor NasyrovДобрый день! Где можно найти тренера для "вводного" инструктажа? У меня есть особенности здоровья
Подробнее
14 Марта 2019ТренировкиДмитрий ВоробьёвДобрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90...Подробнее
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
19 Февраля 2019НачинающимSardor NasyrovДобрый день! Где можно найти тренера для "вводного" инструктажа? У меня есть особенности здоровья
Подробнее
14 Марта 2019ТренировкиДмитрий ВоробьёвДобрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий