Savina Natalia30 Сентября 2015Добрый день,
Врач диагностировал у меня тенденит ахиллова сухожилия. В течение 2х недель не занималась спортом, фиксировала сухожилие кинезио тейпом, носила обувь без каблука. Боль в сухожилии прошла, при нажатии на сухожилие боли не чувствовалось, начала опять заниматься спортом.
Пару дней назад переобулась в сапоги на маленьком каблуке (2- 3 см) и опять начало болеть ахиллово сухожилие.
Подскажите, пожалуйста, с чем это может быть связано? Надо опять прекратить нагрузки? Можно ли продолжать носить небольшой каблук?
Заранее спасибоОтвет тренера
Здравствуйте, Наталья!
Ни в коем случае не врач, но с каблуками Вам, увы, стоит попрощаться на значительное (несколько месяцев!) время. А предпочтение желательно отдавать кроссовкам, как щадящей обуви.
Тейпирование - это хорошо, но помимо этого, после исчезновения болей, следует крайне осторожно бегать, выполняя несколько недель специальные физические упражнения, направленные на укрепление икроножной мышцы, а также связок и сухожилий голеностопа.
1251
Популярные вопросы
28 Апреля 2021Начинающимmsa061 Добрый день. Мне 58. Раньше не занималась бегом. Хочу начать. Цель: укрепить мышечную систему, но при этом не угробить сердечно-сосудистую. Хронически...Подробнее
17 Апреля 2021НачинающимЛена УрсоваЗдравствуйте! Где проходят тренировки? Есть в Одинцово?Подробнее
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
28 Апреля 2021Начинающимmsa061 Добрый день. Мне 58. Раньше не занималась бегом. Хочу начать. Цель: укрепить мышечную систему, но при этом не угробить сердечно-сосудистую. Хронически...Подробнее
17 Апреля 2021НачинающимЛена УрсоваЗдравствуйте! Где проходят тренировки? Есть в Одинцово?Подробнее
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий