Savina Natalia30 Сентября 2015Добрый день,
Врач диагностировал у меня тенденит ахиллова сухожилия. В течение 2х недель не занималась спортом, фиксировала сухожилие кинезио тейпом, носила обувь без каблука. Боль в сухожилии прошла, при нажатии на сухожилие боли не чувствовалось, начала опять заниматься спортом.
Пару дней назад переобулась в сапоги на маленьком каблуке (2- 3 см) и опять начало болеть ахиллово сухожилие.
Подскажите, пожалуйста, с чем это может быть связано? Надо опять прекратить нагрузки? Можно ли продолжать носить небольшой каблук?
Заранее спасибоОтвет тренера
Здравствуйте, Наталья!
Ни в коем случае не врач, но с каблуками Вам, увы, стоит попрощаться на значительное (несколько месяцев!) время. А предпочтение желательно отдавать кроссовкам, как щадящей обуви.
Тейпирование - это хорошо, но помимо этого, после исчезновения болей, следует крайне осторожно бегать, выполняя несколько недель специальные физические упражнения, направленные на укрепление икроножной мышцы, а также связок и сухожилий голеностопа.
1179
Популярные вопросы
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
19 Января 2020ЗдоровьеЭмиль АднаевДобрый день. У меня болезнь Осгуда–Шлаттера, бугристость снизу коленной чаши. В обычной жизни не болит, но после марафона повредились связки и теперь ...Подробнее
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
19 Января 2020ЗдоровьеЭмиль АднаевДобрый день. У меня болезнь Осгуда–Шлаттера, бугристость снизу коленной чаши. В обычной жизни не болит, но после марафона повредились связки и теперь ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий