Здоровье
3
Здоровье
Zheglov Nikita
29 Сентября 2015
Всем привет!
В субботу была длительная (26 км.), готовлюсь к важному полу-марафону за рубежом, в понедельник стали появляться боли в тазовой области слева (левая нога опорная). До забега чуть менее 2 недель. Что делать? Продолжать тренировки, делать только общие физические упражнения, упражнения в тренажерном зале на ноги? Или вообще дать ногам отдохнуть до забега?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
1 Октября 2015
Здравствуйте, Никита! Чтобы не терять время на пассивное восстановление и не снижать уровень финишной подготовки, попробуйте найти хорошего спортивного массажиста, чтобы он снял излишний мышечный тонус с боковых мышц бедер. Если не найдете - сходите в баню. Ну и не забывайте после пробежки эти самые мышцы бедра растягивать (26 км, видимо было многовато!?).
3
379
Для подробной консультации неплохо знать ваши недельные и дневные километражи до этого.
Войдите, чтобы добавить комментарий