Когда выйдете на объемы 300 и выше в месяц вес сам уйдёт и захочется есть только правильную еду. (из своего опыта)

Канешн стоит. Вес не проблема а дополнительная нагрузка, согнать стоит, но главное бегать - до марафона еще долго - подготовиться можно(даже нужно)

За год . Не пропуская тренировок ! Вполне возможно. Я тренировался ровно год. Пропустил всего 4 тренировки .

Мне 40 лет, вешу 102 кг, рост 186. Пробежал Московский марафон за 4.57. Не вижу препятствия для тебя бегать марафоны. Главное заранее начать подготовку.

У Вас неплохое время на 10км, значит, что определенная подготовка ест. За год /если Вы говорите проММ 2016/ успеете подготовиться.
При ежедневных тренировках вес снизится, можете специально не сгонять.

Вес желательно скинуть.Хотя бы до 70 кг.Вестись на то,как некоторые толстяки преодолевают с горем пополам марафоны за 5 часов не стоит.Марафон это серьёзно и надолго,если есть желание заниматься им.У Вас есть несоответствие в результатах на 5 и 10 км.При такой пятерке,десятка должна быть минуты на три быстрее.Вывод такой,нужно наработать беговую базу.В принципе,делаете Вы все правильно.Стоит добавить длительный бег по выходным от полутора часов.Но добавлять нужно постепенно.Необходимо вести дневник тренировок,отслеживать своё состояние и следить за восстановлением.Приобрести пульсометр.Осень и зиму посвятить набору объёма.Можно участвовать в соревнованиях на дистанциях по короче.Зимой бегать в манеже,если есть возможность.Непосредственную подготовку к марафону начинать месяца за четыре.