Вопросы тренеру на тему "Начинающим"

Начинающим

Kurilov Anton 21 Сентября 2015 Здравствуйте. Я с 12 лет занимался лыжными гонками, поэтому имею неплохую физическую базу. Сейчас мне 17, пришлось бросить лыжи, однако тяга к спорту осталась. Выбрал бег в качестве основного вида. С чего начать? Все инструкции в сети в большинстве своём для новичков, которые ни разу в жизни не пробегали и сотню метров, однако я в состоянии пробежать и десять, и пятнадцать километров. Летом в моём городе будет проходить полумарафон, хочу в нём поучавствовать, но для этого нужна подготовка. Спасибо. Ответ тренера

Владимир Метелкин 23 Сентября 2015

Здравствуйте, Антон!
Есть неплохие книги П.Фитзингера: "Бег по шоссе для серьезных бегунов" и Д.Дэниелса:"От 800 м до марафона", они вполне пойдут в качестве пособия для составления простейших планов подготовки.
А вот такие вещи как техника бега, лучше ставить, тренируясь непосредственно у живого тренера.

4 399

Популярные вопросы

3 Марта 2023 Начинающим mkatarina Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, стоит ли совмещать занятия на гребном тренажёре с беговой дорожкой. Подробнее

Комментарии4

Maksim Dolgov 22.09.2015

.. практически в каждом городе есть секция бега, Вам 17 - все еще впереди.. Сходите - научат..

Ответить

Владимир Елизаров 22.09.2015

Раз форма неплохая,то бегай каждый день по часу.В выходной полтора и больше.За темпом не гонись,делай ОФП,отдыхай два дня в неделю.Можно стартовать иногда на дистанциях по короче.Вот и вся программа.Заведи дневник,записывай трени в него.Анализируя своё физ.состояние.Приобрети пульсометр и беговую обувь.Больше читай о спортивной физиологии.

Ответить

Edward Ivanov 21.09.2015

Да бросьте вы, "только для новичков" :) Возьмите тот же RunKeeper, бесплатный тренировочный план на полумарафон до 2-х часов и тренируйтесь на здоровье.

Ответить

Андрей Мерсияпов 21.09.2015

если гугл настораживает - тогда только индивидуального тренера искать

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий