Техника бега
12
Техника бега
Владимир Метелкин
24 Сентября 2015
Владимир!Спазмы в мышцах - следствие их демобилизации. Т.е. достижение мышечного отказа. Причины могут быть различными: холод, обезвоживание, недостаточная подготовка.
Последнее, на фоне недостаточного тренировочного километража, а поэтому, допускаю и недостаточного восстановления после длительных, более вероятно.
Увлечение тренировками на тартане тоже не способствует успешному выступлению на асфальте.
12
424
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Объемы маловаты - ноги долго восстанавливаются после длительных.
Июль ~160км
Август ~180км
Начало сентября один крупный забег, дальше плавная разгрузка до полных выходных.
Последний длительный забег к старту был ~15-17 дней до старта.
Всего длительных было более 2.5 часов был
Какой был ежемесячный объем в каждый из двух месяцев подготовки?
Как близко к старту пробежали последнюю длительную?
Сколько всего было длительных за два месяца (длиннее 2,5 часов)?
Войдите, чтобы добавить комментарий