@Алла  Кунина, привет!
В принципе сможет).

что ела перед пробегом и во время?

Может ли помочь ношпа на дистанции при спазме мышц.? Кто сталкивался?

@Станислав  Малюшицкий,  Нет болело не внизу а на талии, сначала думала подсумок перетянула. Очень похоже на предположение забитых мышц, это  те что  стабилизируют тело при беге. Видимо придется заняться прессом. Спасибо

@Андрей  Мерсияпов,  Я тоже хваталась то левой то правой, то боком бежала, наклонялась, крутилась, но ничего не помогло, на шаг не перешла, сил было достаточно, пульс 153, но время 7 мин на км., вместо 5.20. Это критично.

@Евгений  Лутченко, о еще один человек в маске))

я вышел из ситуации, завершив последние пару км с такими спазмами - придерживал пузо попеременно то правой то левой рукой))

В беге Я новичок. Вашей подготовки не знаю. Могу предположить, что крутите корпусом из-за этого забиваются боковые мышцы. А если болит совсем внизу, где сочленения, то возможно поможет растяжка (выпады). Вообще растяжке надо побольше времени уделять.

Нет , не свело. А ощущения как когда долго качаешь пресс на следующий день больно смеяться. Это как спазм. Чувствуется в определенном положении. При беге больно бежать. Может разминки-растяжки не хватило? Сегодня после марафона при ходьбе, но опять тоже самое, правда не сильно.

Любую мышцы может " сводить " во время дистанции, чтобы избежать этого надо пить калий-магний.