Любую мышцы может " сводить " во время дистанции, чтобы избежать этого надо пить калий-магний.

Нет , не свело. А ощущения как когда долго качаешь пресс на следующий день больно смеяться. Это как спазм. Чувствуется в определенном положении. При беге больно бежать. Может разминки-растяжки не хватило? Сегодня после марафона при ходьбе, но опять тоже самое, правда не сильно.

В беге Я новичок. Вашей подготовки не знаю. Могу предположить, что крутите корпусом из-за этого забиваются боковые мышцы. А если болит совсем внизу, где сочленения, то возможно поможет растяжка (выпады). Вообще растяжке надо побольше времени уделять.

я вышел из ситуации, завершив последние пару км с такими спазмами - придерживал пузо попеременно то правой то левой рукой))

@Евгений  Лутченко, о еще один человек в маске))

@Андрей  Мерсияпов,  Я тоже хваталась то левой то правой, то боком бежала, наклонялась, крутилась, но ничего не помогло, на шаг не перешла, сил было достаточно, пульс 153, но время 7 мин на км., вместо 5.20. Это критично.

@Станислав  Малюшицкий,  Нет болело не внизу а на талии, сначала думала подсумок перетянула. Очень похоже на предположение забитых мышц, это  те что  стабилизируют тело при беге. Видимо придется заняться прессом. Спасибо

Может ли помочь ношпа на дистанции при спазме мышц.? Кто сталкивался?

@Алла  Кунина, привет!
В принципе сможет).

что ела перед пробегом и во время?