Если Вы сегодня участвовали в соревнованиях, то это нормальная реакция мышц и суставов на нагрузку. Отдохните 2-3 дня, можно делать массаж, легкую растяжку, ходьба. Воздержитесь от беговых тренировок тоже 2-3дня. Мазью пока можно не пользоваться.

Лучше разогревающей мазью не мазать. Так как если у вас там восполение, то вы только все усугубите. Попробуйте отдохнуть, а если не пройдет за неделю или две, то к врачу.

А вы знаете, что ни в одном языке мира нет термина, который обозначает заднюю часть коленки?)))

Есть "колено бегуна"