Вопросы тренеру

Здоровье

Uvaysova Svetlana 20 Сентября 2015 Не знаю, как назвать правильно область. Внутренняя сторона колена. Сзади колена. Появилось неприятное ощущение, сначала мазала тигриной разогревающей мазью, потом перешла на вольтарен эмульегль. Отчего могло возникнуть? Потянула? и что лучше предпринять для скорейшего выздоровления? спасибо. Ответ тренера

Владимир Метелкин 21 Сентября 2015

Здравствуйте, Светлана!
Это следствие нагрузки, что стал чрезмерной. Ждите восстановления, а пока вместо пробежек включите прогулки, делайте щадящую растяжку, по возможности сходите в баню или сауну. В дальнейшем в подготовительном периоде выполняйте СФП, куда включайте ходьбу выпадами.

4 117

Популярные вопросы

16 Октября 2019 Тренировки serghei1977 Добрый вечер! Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см. ... Подробнее

18 Сентября 2019 События Ренат Шарибжанов Всем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод... Подробнее

17 Сентября 2019 Здоровье Денис Колчин Когда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это... Подробнее

Комментарии4

Gennady Karasev 21.09.2015

Есть "колено бегуна"

Ответить

Данил Черепанов 21.09.2015

А вы знаете, что ни в одном языке мира нет термина, который обозначает заднюю часть коленки?)))

Ответить

Михаил Наумов 21.09.2015

Лучше разогревающей мазью не мазать. Так как если у вас там восполение, то вы только все усугубите. Попробуйте отдохнуть, а если не пройдет за неделю или две, то к врачу.

Ответить

Владимир Поляков 20.09.2015

Если Вы сегодня участвовали в соревнованиях, то это нормальная реакция мышц и суставов на нагрузку. Отдохните 2-3 дня, можно делать массаж, легкую растяжку, ходьба. Воздержитесь от беговых тренировок тоже 2-3дня. Мазью пока можно не пользоваться.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий