20 Сентября 2015Не знаю, как назвать правильно область. Внутренняя сторона колена. Сзади колена. Появилось неприятное ощущение, сначала мазала тигриной разогревающей мазью, потом перешла на вольтарен эмульегль. Отчего могло возникнуть? Потянула? и что лучше предпринять для скорейшего выздоровления?
спасибо.Ответ тренера
Здравствуйте, Светлана!
Это следствие нагрузки, что стал чрезмерной. Ждите восстановления, а пока вместо пробежек включите прогулки, делайте щадящую растяжку, по возможности сходите в баню или сауну. В дальнейшем в подготовительном периоде выполняйте СФП, куда включайте ходьбу выпадами.
4582
Популярные вопросы
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
Лучше разогревающей мазью не мазать. Так как если у вас там восполение, то вы только все усугубите. Попробуйте отдохнуть, а если не пройдет за неделю или две, то к врачу.
Если Вы сегодня участвовали в соревнованиях, то это нормальная реакция мышц и суставов на нагрузку. Отдохните 2-3 дня, можно делать массаж, легкую растяжку, ходьба. Воздержитесь от беговых тренировок тоже 2-3дня. Мазью пока можно не пользоваться.
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий