17 Сентября 2015Здравствуйте! Вопрос про ногти. На прошлом Московском марафоне потерял два ногтя больших пальцев. Сейчас я понимаю свою ошибку - ногти не подстриг как следует + одел обувь почти по размеру + новые носки. Помимо исправления перечисленных пунктов, как еще можно обезопаситься от этой проблемы? стоит ли обматывать пальцы лейкопластырем? или использовать какие-либо мази?Ответ тренера
Доброго времени суток!
Пластырь в этом смысле бесполезен, как и мазь - ногтевая пластинка травмируется от механического воздействия о кроссовок.
7285
Популярные вопросы
10 Августа 2021ТренировкиMaria GДобрый день, помогите пожалуйста разобраться:
Бегаю для себя уже 3 года, первые 2 года бегала 5-6 раз в неделю (каждый день) , но по 30-40 мин , окол...Подробнее
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
@Валерий Богунов,
Вазелин прекрасно подходит и для сосков и для подмышек и для промежности и в тех местах где что-то натирает (например мне шов на шортах на пояснице натирает при беге более трёх часов)
Но всё таки будьте очень осторожны, выбирая обувь больше. На пол размера норм будет скорее всего. Но главное ещё чтоб стопа была зафиксирована, а не болталась в кроссовке.
Обувь на полразмера больше, проверенные на длительных тренировках носки (необязательно беговые, но "свои", "родные") и стриженные ногти - вполне достаточно для 40-60 км. С учетом жаркой погоды более следует беспокоиться, чтобы пластырь с сосков не слетел))
10 Августа 2021ТренировкиMaria GДобрый день, помогите пожалуйста разобраться:
Бегаю для себя уже 3 года, первые 2 года бегала 5-6 раз в неделю (каждый день) , но по 30-40 мин , окол...Подробнее
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
Вазелин прекрасно подходит и для сосков и для подмышек и для промежности и в тех местах где что-то натирает (например мне шов на шортах на пояснице натирает при беге более трёх часов)
Войдите, чтобы добавить комментарий