17 Сентября 2015Здравствуйте! Вопрос про ногти. На прошлом Московском марафоне потерял два ногтя больших пальцев. Сейчас я понимаю свою ошибку - ногти не подстриг как следует + одел обувь почти по размеру + новые носки. Помимо исправления перечисленных пунктов, как еще можно обезопаситься от этой проблемы? стоит ли обматывать пальцы лейкопластырем? или использовать какие-либо мази?Ответ тренера
Доброго времени суток!
Пластырь в этом смысле бесполезен, как и мазь - ногтевая пластинка травмируется от механического воздействия о кроссовок.
7292
Популярные вопросы
29 Ноября 2021ЗдоровьеОксана ЦюкЗдравствуйте! Для тренировок по пульсу есть много рекомендаций, в основном все они в расчетах опираются на максимальную ЧСС. Как вы рекомендуете опред...Подробнее
@Валерий Богунов,
Вазелин прекрасно подходит и для сосков и для подмышек и для промежности и в тех местах где что-то натирает (например мне шов на шортах на пояснице натирает при беге более трёх часов)
Но всё таки будьте очень осторожны, выбирая обувь больше. На пол размера норм будет скорее всего. Но главное ещё чтоб стопа была зафиксирована, а не болталась в кроссовке.
Обувь на полразмера больше, проверенные на длительных тренировках носки (необязательно беговые, но "свои", "родные") и стриженные ногти - вполне достаточно для 40-60 км. С учетом жаркой погоды более следует беспокоиться, чтобы пластырь с сосков не слетел))
29 Ноября 2021ЗдоровьеОксана ЦюкЗдравствуйте! Для тренировок по пульсу есть много рекомендаций, в основном все они в расчетах опираются на максимальную ЧСС. Как вы рекомендуете опред...Подробнее
Вазелин прекрасно подходит и для сосков и для подмышек и для промежности и в тех местах где что-то натирает (например мне шов на шортах на пояснице натирает при беге более трёх часов)
Войдите, чтобы добавить комментарий