@Владимир Метелкин, Большое спасибо!

@Полина  Нагорных, Ногти - расходный материал у бегуна))) Новые всё время отрастают, это нормально ;)

Может, температура другая была, и нога чуть увеличилась, или скорость бега. А, может, и раньше ноготь надавливался, но везло и поэтому всё было нормально. Может, носки другие. Может, поверхность дороги другая. Много всего. Поэтому - да, лучше с запасом размер брать.

@Роман  Кудряев, спасибо! Постараюсь все проверить!

Полина, прекращать бегать нет смысла. Если ноготь сильно повреждён, то он "слезет" сам. Это безболезненно, но несколько неприятно. Вам нужно разобраться, почему это произошло, чтобы не допускать подобных случаев. Либо обувь прямо в притык, а должна быть на 0,5-1 размер больше. Либо как-то в технике что-то поменяли (например, на носок стали пробовать приземляться). Чаще всего, просто размер обуви немного маловат.

Ничего не делал, один уже отрос, второй отрастает.