7 Сентября 2015 Здравствуйте!
Беговой стаж - 3.5 года с небольшими перерывами, рост 180, вес 96, в неделю в среднем пробегаю 15-17 км (3 раза).
В течение длительного времени после обычного бега на выносливость практиковал по прошествии определенного времени (около 20-30 минут) силовую гимнастику - упражнения на пресс, турник, брусья. Однако с недавнего времени (с мая) в программу еженедельных забегов включил интервальные тренировки, чередуемые по дням с обычным бегом на выносливость.
В связи с этим возник вопрос. Насколько вредно (полезно) проводить упражнения силовой гимнастики (те же, что я обычно провожу после бега на выносливость) после интервальной тренировки (преодоление 5 км с заминкой в формате 100м бег на выносливость, 100 ускорение, 100 трусцой, 100 ходьба)? Все же нагрузка на ССС получается несколько иная.
А также может ли регулярный бег с ускорением несколько "испортить" технику медленного бега на выносливость? Стал замечать, что на следующей после интервальной тренировке на выносливость стал немного косолапить.
Заранее спасибо.
2601
Популярные вопросы
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий