7 Сентября 2015 Здравствуйте!
Беговой стаж - 3.5 года с небольшими перерывами, рост 180, вес 96, в неделю в среднем пробегаю 15-17 км (3 раза).
В течение длительного времени после обычного бега на выносливость практиковал по прошествии определенного времени (около 20-30 минут) силовую гимнастику - упражнения на пресс, турник, брусья. Однако с недавнего времени (с мая) в программу еженедельных забегов включил интервальные тренировки, чередуемые по дням с обычным бегом на выносливость.
В связи с этим возник вопрос. Насколько вредно (полезно) проводить упражнения силовой гимнастики (те же, что я обычно провожу после бега на выносливость) после интервальной тренировки (преодоление 5 км с заминкой в формате 100м бег на выносливость, 100 ускорение, 100 трусцой, 100 ходьба)? Все же нагрузка на ССС получается несколько иная.
А также может ли регулярный бег с ускорением несколько "испортить" технику медленного бега на выносливость? Стал замечать, что на следующей после интервальной тренировке на выносливость стал немного косолапить.
Заранее спасибо.
2233
Популярные вопросы
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
10 Мая 2021СобытияВладимир Лабадин Не могу зарегистрироваться на 42 км в Волгоград на 30 мая. В окне только 5 км и не даётся возможность выбрать другую дистанцию. Закончились слоты? Но ...Подробнее
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
10 Мая 2021СобытияВладимир Лабадин Не могу зарегистрироваться на 42 км в Волгоград на 30 мая. В окне только 5 км и не даётся возможность выбрать другую дистанцию. Закончились слоты? Но ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий