Подосинников Илья7 Сентября 2015 Здравствуйте!
Беговой стаж - 3.5 года с небольшими перерывами, рост 180, вес 96, в неделю в среднем пробегаю 15-17 км (3 раза).
В течение длительного времени после обычного бега на выносливость практиковал по прошествии определенного времени (около 20-30 минут) силовую гимнастику - упражнения на пресс, турник, брусья. Однако с недавнего времени (с мая) в программу еженедельных забегов включил интервальные тренировки, чередуемые по дням с обычным бегом на выносливость.
В связи с этим возник вопрос. Насколько вредно (полезно) проводить упражнения силовой гимнастики (те же, что я обычно провожу после бега на выносливость) после интервальной тренировки (преодоление 5 км с заминкой в формате 100м бег на выносливость, 100 ускорение, 100 трусцой, 100 ходьба)? Все же нагрузка на ССС получается несколько иная.
А также может ли регулярный бег с ускорением несколько "испортить" технику медленного бега на выносливость? Стал замечать, что на следующей после интервальной тренировке на выносливость стал немного косолапить.
Заранее спасибо.
2132
Популярные вопросы
10 Августа 2019НачинающимАнастасия ЗакарянДобрый день.
Бегаю три-четыре раза в неделю. Самостоятельно. Моё время на 5 км: +/- 45 минут. Мне бы хотелось в конце сентября принять участие в за...Подробнее
25 Июля 2019СобытияВиталий КрасовскийДобрый день. Можно ли где-то раздобыть информацию о перепадах высот на дистанции 42,2 московского марафона? Я не москвич, поэтому по карте забега с оф...Подробнее
18 Сентября 2019СобытияРенат ШарибжановВсем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод...Подробнее
10 Августа 2019НачинающимАнастасия ЗакарянДобрый день.
Бегаю три-четыре раза в неделю. Самостоятельно. Моё время на 5 км: +/- 45 минут. Мне бы хотелось в конце сентября принять участие в за...Подробнее
25 Июля 2019СобытияВиталий КрасовскийДобрый день. Можно ли где-то раздобыть информацию о перепадах высот на дистанции 42,2 московского марафона? Я не москвич, поэтому по карте забега с оф...Подробнее
18 Сентября 2019СобытияРенат ШарибжановВсем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий