7 Сентября 2015 Здравствуйте!
Беговой стаж - 3.5 года с небольшими перерывами, рост 180, вес 96, в неделю в среднем пробегаю 15-17 км (3 раза).
В течение длительного времени после обычного бега на выносливость практиковал по прошествии определенного времени (около 20-30 минут) силовую гимнастику - упражнения на пресс, турник, брусья. Однако с недавнего времени (с мая) в программу еженедельных забегов включил интервальные тренировки, чередуемые по дням с обычным бегом на выносливость.
В связи с этим возник вопрос. Насколько вредно (полезно) проводить упражнения силовой гимнастики (те же, что я обычно провожу после бега на выносливость) после интервальной тренировки (преодоление 5 км с заминкой в формате 100м бег на выносливость, 100 ускорение, 100 трусцой, 100 ходьба)? Все же нагрузка на ССС получается несколько иная.
А также может ли регулярный бег с ускорением несколько "испортить" технику медленного бега на выносливость? Стал замечать, что на следующей после интервальной тренировке на выносливость стал немного косолапить.
Заранее спасибо.
2257
Популярные вопросы
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий