Подосинников Илья7 Сентября 2015 Здравствуйте!
Беговой стаж - 3.5 года с небольшими перерывами, рост 180, вес 96, в неделю в среднем пробегаю 15-17 км (3 раза).
В течение длительного времени после обычного бега на выносливость практиковал по прошествии определенного времени (около 20-30 минут) силовую гимнастику - упражнения на пресс, турник, брусья. Однако с недавнего времени (с мая) в программу еженедельных забегов включил интервальные тренировки, чередуемые по дням с обычным бегом на выносливость.
В связи с этим возник вопрос. Насколько вредно (полезно) проводить упражнения силовой гимнастики (те же, что я обычно провожу после бега на выносливость) после интервальной тренировки (преодоление 5 км с заминкой в формате 100м бег на выносливость, 100 ускорение, 100 трусцой, 100 ходьба)? Все же нагрузка на ССС получается несколько иная.
А также может ли регулярный бег с ускорением несколько "испортить" технику медленного бега на выносливость? Стал замечать, что на следующей после интервальной тренировке на выносливость стал немного косолапить.
Заранее спасибо.
2152
Популярные вопросы
4 Января 2020ТренировкиИлья ИвановДобрый день! Я бы хотел задать вопрос на счёт тренировок в зимний период, который к тому же является межсезоньем. К настоящему времени за плечами 3 го...Подробнее
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
4 Января 2020ТренировкиИлья ИвановДобрый день! Я бы хотел задать вопрос на счёт тренировок в зимний период, который к тому же является межсезоньем. К настоящему времени за плечами 3 го...Подробнее
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий