Здоровье
6
Здоровье
Dyu Ekaterina
6 Сентября 2015
1 секунду назад
Добрый день! У меня диагноз протрузии в позвоночнике(область поясницы)сейчас обострение. Бегаю практически каждый день, в парке по 10 и более км, в течении года, при беге боли нет, но во время движения она есть ( особенно по ночам). Говорят что бег мог справоцировать. (Но невролог бег не запретил.)Правда ли это?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
9 Сентября 2015
Здравствуйте, Екатерина!Беговые тренировки с протрузией в позвоночнике должны контролироваться лечащим врачом. Но в этом случае, как правило рекомендуется скорее спортивная ходьба плюс комплекс ЛФК.
6
221
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
У меня межпозвонковая грыжа, бегаю 2-ой год с поясом и каждый день по утрам - упражнения для укрепления внутренних спинных мышц. Все ОК. Правда в период обострения я бы не рисковал.
Было за все время пару раз, когда чувствовал ухудшение - делал паузу 1-2 дня и снижал нагрузку. Еще можно посоветовать кроссовки с хорошей амортизацией.
Войдите, чтобы добавить комментарий