30 Августа 2015Здравствуйте.
Как часто нужно менять кроссовки для бега?
Регулярно бегаю чуть менее года из них 8 месяцев и 1400 км пробежал в кроссовках Kalenji KIPRUN MD (Для полумарафонов), также в них пробежал 3 полумарафона (1:52, 1:40, 1:39) и один марафон (3:57).
Это первые мои беговые кроссовки и сравнивать не с чем, но мне нравятся и поддержка, и амортизация. Травм и болей никаких из-за них не было.
Вопрос: Не износили ли кроссовки своего ресурса? (внешних проявлений никаких не заметил)
Стоит ли задуматься о замене кроссовок на более профессиональные (и какие)? (В ближайших планах сконцентрироваться на полумарафонах и улучшить результат по 1:30. Пронация нейтральная или чуть гипо. Бег в основном по асфальту от 30 до 70 км в неделю)Ответ тренера
Роман!
Конечно, первый показатель - набеганный километраж. Как правило уже после 500 км (а у соревновательной обуви и раньше!) амортизация начинает сдавать и нужно начинать задумываться о подборе замены. Процесс побора не должен быть скорым и авральным - пока Вы донашиваете основную пару, подбираете следующую.
Подобрав, сравниваете со старой и если убеждаетесь, что ноги чувствуют разницу - отправляете старую в "арьергард" - на второстепенные пробежки затем списывая "под ходьбу" "на дачу" и пр.
Теперь в отношении конкретных моделей. Довольно скептически отношусь к бренду Kalenji, поэтому предлагаю варианты вроде АСИКС Cumulus и Мизуно Rider.
Коллеги, у меня не комментарий, а вопрос по теме. Заметил, что после 650 км стесал внешнюю сторону пятки у Asics Gel Foundation, в которых тренируюсь, уже за твердый слой, стесывается уже мягкая основа. Бегаю в них третий сезон, но объемы (см. выше) небольшие. Рост 187, вес 83 (но 2 года назад был где-то около 100). В магазине Asics меня относят к гиперпронаторам. Амортизация меня при этом пока устраивает. Не слишком мало они пробежали для приличных кроссовок? Бегаю по земляным тропинкам (правда, после дурацкого благоустройства парка к земле добавился мелки-мелкий гравий и пыль, спасибо Собянину) и асфальту.
Тоже интересует данный вопрос. Бегаю сейчас в марафонках asics gel-ds racer 10 (пробег 700 км, большая часть по резине), есть еще несколько пар на пересеченку и асфальт. Вот и думаю, брать к ММ еще одну пару марафонок и, немного разносив, бежать в них и в дальнейшем использовать как соревновательную пару, или же нет такой необходимости. Но когда в мае первый раз надел новые asics, то разница с предыдущей парой (а на ней было набегано 1300 км) оказалась просто огромной!
На ММ задача 2:42 - 2:45, поэтому ответственно подхожу ко всем аспектам подготовки.
Ресурс беговой обуви зависит от многих факторов, но чтобы не заморачиваться-500км. Чем лучше амортизационные свойства Ваших кроссовок, тем меньше возможность получить травму. Примерно так.
Как правило производители заявляют ресурс кроссовок от 600/800 до 1000 км. Если пробежали 1400 км в одной паре, время как раз брать новые кроссы, даже, если с нынешней всё ок. Если нравится нынешняя модель, советую не заморачиваться и брать такие же только новые.
На ММ задача 2:42 - 2:45, поэтому ответственно подхожу ко всем аспектам подготовки.
Войдите, чтобы добавить комментарий