Шишкин Иван28 Августа 2015Всем хорошего дня. Мне 50 лет, бегаю 1,5 года по 20 - 30 км в неделю. Вчера замерил максимальный пульс с помощью своего Garmin 15 (бег в гору на предельно возможной скорости), получилось 191. Как такое может быть? Может, датчик глючит? Для проверки утром замерил пульс в покое "ручным" методом и Garmin-ом, получилось одинаково: 65-66. Как в таком случае планировать пульсовые зоны?Ответ тренера
Здравствуйте, Иван!
Это может быть и ошибка и не ошибка - попробуйте побегать средние дистанции в соревновательном темпе, либо пройти тест Купера.
Но наиболее точное для Вашей данной формы показание ЧССмах даст тестирование в специализированном центре.
Такое бывает, когда датчик от груди отходит немного. У меня до 205 разгонял. Обратите внимание, если пульс по датчику начнет "скакать" .в разные стороны.
Это может быть и ошибка прибора.Просто нужно ещё раз проверить себя.Можно пробежать 3 км на стадионе с разминкой предварительной и последующей заминкой.Бежать на максимальный результат.
Это может быть просто индивидуальной особенностью организма. Формула 220-возраст работает не для всех, я знаю несколько человек в возрасте старше 45 лет, у которых ЧСС макс близок к 200. Но все же периодически надо проходить обследование (хотя бы ЭКГ), желательно в спортивном диспансере. Если отклонений по сердцу нет, зоны надо рассчитывать исходя из реального ЧСС макс.
Ваш организм говорит вам "я не готов к бегу в гору в предельно максимальном темпе".
Войдите, чтобы добавить комментарий