Тренировки
1
Тренировки
Владимир Метелкин
2 Сентября 2015
Здравсвтвуйте, Роман!Вопрос с составлением программы с "отрывом" от данного бегуна - всегда проблематичен.
Навскидку, 9.30 бежать можете, но лучше тренироваться/консультироваться с реальным тренером.
Владимир Елизаров в общих чертах обрисовал содержание тренировок: длительные нужно немного сократить (хватит одной на час и второй минут на 40-50), ввести темповую работу, и одну, а потом и две скоростных - "спринтерская" скорость у Вас есть, а вот специальную выносливость в виде бега сначала на отрезках 400м, а потом и 600-800м придется тренировать особенно!
1
321
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий