Запонов Иван21 Августа 2015Добрый день, подскажите пожалуйста я занимаюсь легкой атлетикой лет 8, почти самостоятельно, в последнее время не везет из-за травм в начале июля травма надкостницы,вроде прошла со временем, щас же появилась боль в области икры ;( как будто идет воспаление которое вот уже почти 2-3 недели не проходит...*( а сейчас я сам готовлюсь к марафону в Омске и не могу откладывать тренировки*(подскажите что делать?нужно победить воспаление в икроножной мышце...я уже все перепробовал и демиксид и мази и компрессы и противовоспалительные....сейчас одна надежда на вас... мб стоит обратиться к массажисту? Заранее спасибо!!!Ответ тренера
Здравствуйте, Иван!
Марафон - серьезное испытание даже подготовленного организма на прочность! А если выходить на старт, набегав травму, последствия для дальнейшего проведения тренировочного процесса могут стать просто непредсказуемыми. Поэтому спортсмены травмированными и не выступают.
Как заметил Владимир Поляков - остается всего 1 месяц до старта - объемы можно снизить и пожертвовав интенсивностью обратиться к спортивным врачам для проведения реабилитации. Конечно, "тыча пальцев в небо" может полезным оказаться и спортивный массажист и даже баня с веником, но гарантии решения проблемы нет никакой!
Гадать можно сколько угодно. Может растяжение, может надрыв, может воспаление, может забиты мышцы до "немогу" Что могло привести: неправильная обувь, большие объемы, недовостановление, недостаточное ОФП и растяжка, банально, травма. Что делать: нужен точный диагноз, снижать объемы и интенсивность, добавить спорт питание - тоже будет не плохо.
@Иван Запонов, насколько я знаю противовоспалительные в таких случаях противопоказаны, они только мешают естественному восстановлению. По логике нужно увеличивать кровоснабжение больных мест (массаж, баня...?) и на время восстановления не допускать новых
@Иван Запонов, Иван, сходите к спортивному врачу, который проведет исследование (рентген и МРТ) и поставит Вам диагноз. Если Вам дорого Ваше здоровье, то нужно играть в экстрасенса, ведь Вы даже не можете понять, что у Вас болит - то ли надкостница то ли
@Владимир Поляков, "Попробуйте л-карнитин" - это жиросжигатель, как он поможет в лечении мышц? "Заморозка" тоже не помогает, так как применяется при ушибах и растяжениях для снятия гематомы (отёка) и локализации гематомы, короче для реабилитации мышечных
Может быть не все так плохо. До Вашего марафона 1мес.и следовательно Вы снизите объем и интенсивность нагрузок. В этот период пройдите курс массажа 15-20сеансов, но на обе ноги. Перед тенировкой разогрев. мазь, разминка итд. Попробуйте л-карнитин для или ВСАА они ускоряют восстановление мышц после тренировки. На соревнованиях при сильных болях мышц помогает охлаждающий спрей/frostsprey. итд/ т. н. "заморозка". Вопрос только как ее нести с собой. Но эффект нее - до7км без боли, у меня было такое. Но лучше с травмой от соревнований отказаться.
Диагноз приблизительно поставил Я т.к. врач говорит что все нормально...а симптомы боль в самой икроножной мышце...бывает что на ногу не могу встать - появляется боль...
было бы неплохо узнать, кто поставил диагноз, Вы или спортврач и какие симптомы. Подготовка к марафону на фоне острого воспаления чревата потерей здоровья.
Войдите, чтобы добавить комментарий