Смирнов Максим17 Августа 2015Здравствуйте! Недавно задавал вопрос по поводу питания, всем спасибо за ответ! Владимир ответил что если марафон "на рекорд" то нужны строгие рамки, не могли бы поподробнее описать эти рамки?! Спасибо! Может быть какие то конкретные продукты, которые стоит/не стоит употреблять за неделю/2 дня/день перед марафоном? Сильно беспокоит эта составляющая. Спасибо!Ответ тренера
Здравствуйте, Максим!
Мы все-таки обсуждаем именно любительский спорт. Отдельные продукты могут иметь индивидуальную непереносимость. Это касается в первую очередь мясо-молочной продукции и продуктов с высоким содержанием животных и растительных жиров. И конечно алкоголь во всех видах!
По времени, больше двух-трех дней можно не "поститься" (за исключением алкоголя!).
Но вопрос питания - не самый главный в подготовке к марафону и, можно сказать, прямопропорционален соревновательному темпу.
1104
Популярные вопросы
26 Января 2019ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Такой размытый вопрос: до какого времени на марафоне можно дойти любителю бегуну? То есть, какой предел есть для любого человека на мара...Подробнее
29 Декабря 2018ТренировкиИгорь ГригоренкоДобрый день!
Бегаю уже 5 лет.
В планах - февраль - 35км в Ростове по озеру, апрель-май - полумарафон, конец июня марафон в СПб.
Но сейчас зима, и в...Подробнее
4 Января 2019ТренировкиYuriy KunitsynЗдравствуйте! Скажите, между интервальными тренировками до какого пульса нужно восстанавливаться или же ориентироваться на время, например 2—3 мин? У ...Подробнее
Полагаю, речь шла о профессиональном подходе с помощью спорт диетолога. Здесь надо учесть индивидуальную переносимость тех или иных продуктов, в .т.ч. и спорт пита. Обождем ответа Владимира.
26 Января 2019ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Такой размытый вопрос: до какого времени на марафоне можно дойти любителю бегуну? То есть, какой предел есть для любого человека на мара...Подробнее
29 Декабря 2018ТренировкиИгорь ГригоренкоДобрый день!
Бегаю уже 5 лет.
В планах - февраль - 35км в Ростове по озеру, апрель-май - полумарафон, конец июня марафон в СПб.
Но сейчас зима, и в...Подробнее
4 Января 2019ТренировкиYuriy KunitsynЗдравствуйте! Скажите, между интервальными тренировками до какого пульса нужно восстанавливаться или же ориентироваться на время, например 2—3 мин? У ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий