Смирнов Максим17 Августа 2015Здравствуйте! Недавно задавал вопрос по поводу питания, всем спасибо за ответ! Владимир ответил что если марафон "на рекорд" то нужны строгие рамки, не могли бы поподробнее описать эти рамки?! Спасибо! Может быть какие то конкретные продукты, которые стоит/не стоит употреблять за неделю/2 дня/день перед марафоном? Сильно беспокоит эта составляющая. Спасибо!Ответ тренера
Здравствуйте, Максим!
Мы все-таки обсуждаем именно любительский спорт. Отдельные продукты могут иметь индивидуальную непереносимость. Это касается в первую очередь мясо-молочной продукции и продуктов с высоким содержанием животных и растительных жиров. И конечно алкоголь во всех видах!
По времени, больше двух-трех дней можно не "поститься" (за исключением алкоголя!).
Но вопрос питания - не самый главный в подготовке к марафону и, можно сказать, прямопропорционален соревновательному темпу.
1124
Популярные вопросы
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
20 Мая 2019ТренировкиМаксим ФазыловДобрый день!
37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался,...Подробнее
29 Апреля 2019ЭкипировкаПашка ПавловДобрый вечер как поменять размер майки, после регистрации?Подробнее
Полагаю, речь шла о профессиональном подходе с помощью спорт диетолога. Здесь надо учесть индивидуальную переносимость тех или иных продуктов, в .т.ч. и спорт пита. Обождем ответа Владимира.
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
20 Мая 2019ТренировкиМаксим ФазыловДобрый день!
37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался,...Подробнее
29 Апреля 2019ЭкипировкаПашка ПавловДобрый вечер как поменять размер майки, после регистрации?Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий