Смирнов Максим17 Августа 2015Здравствуйте! Недавно задавал вопрос по поводу питания, всем спасибо за ответ! Владимир ответил что если марафон "на рекорд" то нужны строгие рамки, не могли бы поподробнее описать эти рамки?! Спасибо! Может быть какие то конкретные продукты, которые стоит/не стоит употреблять за неделю/2 дня/день перед марафоном? Сильно беспокоит эта составляющая. Спасибо!Ответ тренера
Здравствуйте, Максим!
Мы все-таки обсуждаем именно любительский спорт. Отдельные продукты могут иметь индивидуальную непереносимость. Это касается в первую очередь мясо-молочной продукции и продуктов с высоким содержанием животных и растительных жиров. И конечно алкоголь во всех видах!
По времени, больше двух-трех дней можно не "поститься" (за исключением алкоголя!).
Но вопрос питания - не самый главный в подготовке к марафону и, можно сказать, прямопропорционален соревновательному темпу.
1213
Популярные вопросы
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
12 Апреля 2020Здоровьеrisktester здравствуйте,
бегаю примерно полтора года, 80/20 стараюсь придерживаться, вес практически в норме.
сделал узи сердца на днях, почти все показател...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
Полагаю, речь шла о профессиональном подходе с помощью спорт диетолога. Здесь надо учесть индивидуальную переносимость тех или иных продуктов, в .т.ч. и спорт пита. Обождем ответа Владимира.
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
12 Апреля 2020Здоровьеrisktester здравствуйте,
бегаю примерно полтора года, 80/20 стараюсь придерживаться, вес практически в норме.
сделал узи сердца на днях, почти все показател...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий