• Соревнования
  • Статьи
  • Вопросы к тренеру
  • Календарь
  • События
  • Начинающим
  • Тренировки
  • Здоровье
  • Мотивация
  • Питание
  • Экипировка
  • Гаджеты
  • Герои
  • Личный опыт
  • От редакции
  • Спецпроект
  • Бег
  • Лыжи
    • Войти
  • Все
  • Начинающим
  • Тренировки
  • Техника бега
  • Питание
  • Здоровье
  • Еще
  • Экипировка
  • Гаджеты
  • События
  • Другое
    •
    • Назад Задать вопрос
    Тренировки
    1
    Тренировки
    Барановская Дарья 12 Августа 2015 Здравствуйте еще раз! Благодарю за предыдущие ответы. Решила выложить свою недавнюю тренировку на низком пульсе. Как видно из графика пульса, лишь только после 7 минут бега в медленном темпе (варьировался от 8 до 10 км в час) мой пульс достиг значения в 150 ударов., после чего я переходила на шаг. До 120 ударов (и даже ниже) восстановление занимало около минуты на всех отрезках. Но после первого продолжительного отрезка, я до 150 ударов пробегала значительно меньшее расстояние. Нормально ли это? И не слишком ли долгий период восстановления? Вот ссылка на тренировку https://connect.garmin.com/modern/activity/861444056 Для сравнения более ранняя тренировка на высоком чсс https://connect.garmin.com/modern/activity/856158583 здесь я останавливала таймер и переходила на шаг в течении минуты Ответ тренера
    Владимир Метелкин 16 Августа 2015
    Дарья! Согласен с Владимиром Елизаровым - для определения "нормальности" нужна статистика - до нескольких недель тренировок.
    1 146

    Популярные вопросы

    17 Апреля 2019 Питание Nadiya Kupina Мой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46. Из прочитанных книг и статей в... Подробнее
    19 Февраля 2019 Начинающим Sardor Nasyrov Добрый день! Где можно найти тренера для "вводного" инструктажа? У меня есть особенности здоровья Подробнее
    14 Марта 2019 Тренировки Дмитрий Воробьёв Добрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90... Подробнее
    Комментарии1
    Владимир Елизаров
    Все эти показатели вполне нормалныь.Узнать правильно ли идёт процесс можно только в динамике.Продолжайте заниматься так дальше и накапливайте статистику.
    Ответить
    Загрузить ещё

    Войдите, чтобы добавить комментарий

    EN

    Популярные вопросы

    17 Апреля 2019 Питание Nadiya Kupina Мой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46. Из прочитанных книг и статей в... Подробнее
    19 Февраля 2019 Начинающим Sardor Nasyrov Добрый день! Где можно найти тренера для "вводного" инструктажа? У меня есть особенности здоровья Подробнее
    14 Марта 2019 Тренировки Дмитрий Воробьёв Добрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90... Подробнее
    Войти
  • Мои соревнования
  • Упоминания
  • Статьи
  • Сообщения
  • Уведомления
  • Настройки
  • Выйти
    • Смена дистанции
    Текущая дистанция:#DISTANCE# Вы оплатили:#SUMM_PAYED#a Комиссия:#COMMISSION#a
    Выберите дистанцию
    Внимание Комиссия за смену дистанции равна #COMMISSION#a
    Передача номера
    #DISTANCE#
    #NUMBER#
    Выберите человека
    Внимание Передача номера возможно только один раз. Обратная процедура не предусмотрена. Сумма, оплаченная за услугу, не возвращается.
    Дополнительные услуги
    Вы оплатили дополнительные услуги и сервисы
    Услуги
    Товары
    #NAME# - #PRICE#a