@Екатерина  Шипилова, @Максим  Колганов,  первое что показал анализ крови очень низкий гемоглобин 60, потом сделали еще анализ на проверку железа: он показал низкое содержание железа. Продолжаю выяснить причину потери железа, спасибо за ответы.

Соглашусь с Екатериной. Надо найти причину низкого гемоглобина. Сам по себе низкий уровень - это следствие аномалии в организме. Физиологически занятия бегом поднимают уровень ГБ, но в вашем случае может вызвать гипоксию.

а у вас низкий только гемоглобин или железо тоже? это все же несколько разные показатели. у меня лично гемоглобин чуть ниже нормы, а вот железо ниже раза в три. и тот же диагноз. периодически пью сорбифер (таблетки), безо всяких уколов железо поднимается на уровень нормы, и продолжаю бегать по 4 раза в неделю, в т.ч. с интервалами и длинными.
но все индивидуально, да. важно еще, что проколов один курс и пропив один раз таблетки, вряд ли вы решите проблему навсегда. нужно или искать ее причину, или заниматься профилактикой регулярно

@Александр  Чебуркин, мне как раз и колют железо (10 дней) и потом плюсом таблетки. Спасибо большое за Ваш совет.

Лучше не рисковать, самое опасное - можно просто потерять сознание прямо на бегу или после. Где и как Вы его потеряете, вот в чем вопрос. Кто будет рядом и будет ли. Какие травмы получите при падении. Сначала надо поднять гемоглобин хотя бы за 100, а потом бегать. Если анемия железодефицитная, то надо железо колоть. Такой дефицит пероральным приемом не исправить. Бегать только после хороших анализов (см. выше).

@Ирина  Куприянова, сейчас на время уколов никаких нагрузок, после уколов спрошу у терапевта обязательно. Мне интересно мнение людей с похожей ситуацией и тренеров. Спасибо за ваш комментарий

Этот вопрос лучше врачу своему задать. Сейчас вы бегаете? Как себя чувствуете при этом? Я бегала с пониженным уровнем железа в крови, тоже пила препараты железа, мне терапевт не запрещал бег :) Но все разные и диагнозы разные, так что общайтесь с врачом.