24 Июля 2015Здравствуйте! Бег на длинные дистанции, всегда, было самым неприятным занятием для меня. Максимум пробегал 1 км на скорость. Около 2:58 (никогда не тренировался, просто с ходу). Это было около 6 лет назад. Больше я спортом не занимался. До сих пор курю. (Бросаю). Сейчас захотелось бегать горные марафоны(Конжак, Трансурал). Купил кроссовки Asics GEL FUJI TRABUCO 3 GoreTex. На сайте gip.is составил план тренировок. Сейчас тренируюсь по ихней программе. Самые первые забеги по 35 минут дались тяжело, но добежал, сохраняя темп. восстановился, как будто бы и не бегал.
Вопросы: 1. Бывают ли курящие марафонцы?
2. Правильно ли я подобрал себе обувь?
3. Обязательно ли посетить врача, и купить пульсометр?
4. Компетентный ли план тренировок составил мне сайт gip.is стоит ли по нему тренироваться.
5. Тренировки на сайте gip.is подразумевают бег по ровной поверхности. А меня интересуют набор высоты за марафон > 1500 м, как можно дополнительно к тому плану тренироваться? Скриншоты тренировок gip.is:
http://vfl.ru/fotos/620a883e9373083.html
http://vfl.ru/fotos/cea749809373084.html
http://vfl.ru/fotos/0cdfbd509373085.html
http://vfl.ru/fotos/f7fbbfef9373086.html
http://vfl.ru/fotos/736faa129373087.htmlОтвет тренера
Антон!
Даже "плоский" марафон по шоссе - серьезная нагрузка для организма и бегуну, планирующему бегать его регулярно, нужно тренироваться не один год, создавая необходимую базу.
Трейловый же марафон, а тем более "скай" (Конжак, например) - это совсем иной уровень и подготовки и нагрузки на организм!
Поэтому, посоветовал бы сначала подготовиться к стартам по шоссе - вплоть до марафона. Завязать с вредными привычками, научиться тренироваться, выявить и устранить проблемы с техникой, выйти на новый уровень тренировочных нагрузок, набрав необходимые для горок силовые кондиции, подготовиться к трейловому марафону.
Выбрав иной путь, Вы рискуете не стартовать вообще, либо больше не бегать после финиша.
51153
Популярные вопросы
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
Бывают курящие, у кого здоровья хватает )
При этом знаю тех, кто бросил в процессе подготовки к марафону курить, и довольнг существенно этим снизил пульс и улучшил результаты.
Курю 30 лет. Белые Ночи 3.33. Мне 44 сейчас. Полуайрон 5.15. Это дебюты. Бросал на год. Ничего не ощутил, кроме повышенной раздражительности))) Но понимаю, что лучше завязать-сейчас как волков нас травят. Дана команда сверху-и люди-зомби рады стараться. Раше был норм. мужик- стал падла. Просто потому,что курю.
1) да;
2) да;
3) да и необязательно;
4) да;
5) компетентного ответа от тренеров-консультантов NewRunners.ru здесь Вы не получите. В лучшем случае, дней через пять, Вам дадут расплывчатый ответ о пользе ПАНО и повышенной вероятности получения травм и перетренированности. Непонятно, для чего появился раздел тренер-онЛайн на этом сайте, который, по большому счёту, дает консультации по подбору обуви и количеству сЪеденных морковок в подготовительный период. Куда обратиться за полезным советом относительно бегового плана подготовки к забегам посоветовать не могу. Сами в поиске
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
При этом знаю тех, кто бросил в процессе подготовки к марафону курить, и довольнг существенно этим снизил пульс и улучшил результаты.
2) да;
3) да и необязательно;
4) да;
5) компетентного ответа от тренеров-консультантов NewRunners.ru здесь Вы не получите. В лучшем случае, дней через пять, Вам дадут расплывчатый ответ о пользе ПАНО и повышенной вероятности получения травм и перетренированности. Непонятно, для чего появился раздел тренер-онЛайн на этом сайте, который, по большому счёту, дает консультации по подбору обуви и количеству сЪеденных морковок в подготовительный период. Куда обратиться за полезным советом относительно бегового плана подготовки к забегам посоветовать не могу. Сами в поиске
Войдите, чтобы добавить комментарий