24 Июля 2015Здравствуйте! Бег на длинные дистанции, всегда, было самым неприятным занятием для меня. Максимум пробегал 1 км на скорость. Около 2:58 (никогда не тренировался, просто с ходу). Это было около 6 лет назад. Больше я спортом не занимался. До сих пор курю. (Бросаю). Сейчас захотелось бегать горные марафоны(Конжак, Трансурал). Купил кроссовки Asics GEL FUJI TRABUCO 3 GoreTex. На сайте gip.is составил план тренировок. Сейчас тренируюсь по ихней программе. Самые первые забеги по 35 минут дались тяжело, но добежал, сохраняя темп. восстановился, как будто бы и не бегал.
Вопросы: 1. Бывают ли курящие марафонцы?
2. Правильно ли я подобрал себе обувь?
3. Обязательно ли посетить врача, и купить пульсометр?
4. Компетентный ли план тренировок составил мне сайт gip.is стоит ли по нему тренироваться.
5. Тренировки на сайте gip.is подразумевают бег по ровной поверхности. А меня интересуют набор высоты за марафон > 1500 м, как можно дополнительно к тому плану тренироваться? Скриншоты тренировок gip.is:
http://vfl.ru/fotos/620a883e9373083.html
http://vfl.ru/fotos/cea749809373084.html
http://vfl.ru/fotos/0cdfbd509373085.html
http://vfl.ru/fotos/f7fbbfef9373086.html
http://vfl.ru/fotos/736faa129373087.htmlОтвет тренера
Антон!
Даже "плоский" марафон по шоссе - серьезная нагрузка для организма и бегуну, планирующему бегать его регулярно, нужно тренироваться не один год, создавая необходимую базу.
Трейловый же марафон, а тем более "скай" (Конжак, например) - это совсем иной уровень и подготовки и нагрузки на организм!
Поэтому, посоветовал бы сначала подготовиться к стартам по шоссе - вплоть до марафона. Завязать с вредными привычками, научиться тренироваться, выявить и устранить проблемы с техникой, выйти на новый уровень тренировочных нагрузок, набрав необходимые для горок силовые кондиции, подготовиться к трейловому марафону.
Выбрав иной путь, Вы рискуете не стартовать вообще, либо больше не бегать после финиша.
Бывают курящие, у кого здоровья хватает )
При этом знаю тех, кто бросил в процессе подготовки к марафону курить, и довольнг существенно этим снизил пульс и улучшил результаты.
Курю 30 лет. Белые Ночи 3.33. Мне 44 сейчас. Полуайрон 5.15. Это дебюты. Бросал на год. Ничего не ощутил, кроме повышенной раздражительности))) Но понимаю, что лучше завязать-сейчас как волков нас травят. Дана команда сверху-и люди-зомби рады стараться. Раше был норм. мужик- стал падла. Просто потому,что курю.
1) да;
2) да;
3) да и необязательно;
4) да;
5) компетентного ответа от тренеров-консультантов NewRunners.ru здесь Вы не получите. В лучшем случае, дней через пять, Вам дадут расплывчатый ответ о пользе ПАНО и повышенной вероятности получения травм и перетренированности. Непонятно, для чего появился раздел тренер-онЛайн на этом сайте, который, по большому счёту, дает консультации по подбору обуви и количеству сЪеденных морковок в подготовительный период. Куда обратиться за полезным советом относительно бегового плана подготовки к забегам посоветовать не могу. Сами в поиске
При этом знаю тех, кто бросил в процессе подготовки к марафону курить, и довольнг существенно этим снизил пульс и улучшил результаты.
2) да;
3) да и необязательно;
4) да;
5) компетентного ответа от тренеров-консультантов NewRunners.ru здесь Вы не получите. В лучшем случае, дней через пять, Вам дадут расплывчатый ответ о пользе ПАНО и повышенной вероятности получения травм и перетренированности. Непонятно, для чего появился раздел тренер-онЛайн на этом сайте, который, по большому счёту, дает консультации по подбору обуви и количеству сЪеденных морковок в подготовительный период. Куда обратиться за полезным советом относительно бегового плана подготовки к забегам посоветовать не могу. Сами в поиске
Войдите, чтобы добавить комментарий