Салата Сергей31 Июля 2015Приветствую всех "бегунов" )
Вопрос : Как выбрать технику бега для себя,и не возникнет ли проблем с потерей драгоценной массы тела ?
Мне 28лет,рост 180см,вес 58кг. Физически крайне активный,давно любил бегать (без техники,как прийдётся) Последние лет 6 пытался вес набрать,не получается до сих пор. И тренера рекомендовали вообще не бегать,ибо вес сжигается.
Но,т.к.результата в наборе массы нет,хочу снова начать бегать. НО: 1) С чего начать ? 2)Как подобрать обувь ? (бегать буду по району-плитка,асфальт в основном) 3)Как выбрать технику ?
Буду крайне благодарен за ответ,т.к. тянуть больше не хочется! :)Ответ тренера
Сергей!
Начните с изучения тематической литературы и многие вопросы отпадут сами!
Вес Вы будете терять, если станете тратить больше калорий, чем получать с пищей.
Кроссовки стоит подбрать, исходя из знания своей пронации и личного ощущения комфорта от тренировки в данной модели.
Технику стоит выбирать, исходя из физических кондиций и длины дистанции.
4168
Популярные вопросы
16 Октября 2019Тренировкиserghei1977 Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...Подробнее
25 Октября 2019НачинающимМария НиконоваДобрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
@Владимир Кокарев, Спасибо ! Попробую.
@Максим Колганов, Терять есть что,стоит начать есть пореже и работать на солнце в том же режиме. :)
Бегать начинаю с сегодня,даже напульсник для плеера купил. На таганку не получится,ибо,живу я в Краснодаре )
Привет. Тебе там терять уже нечего. Только если совсем кушать перестанешь. Я думаю, даже наберешь 2-3 кг через пол года активных, систематических тренировок с учетом правильного питания. 1) Начать бегать каждый день; 2)Сходить в ранлаб на таганке например; 3) Записать на видео свою технику бега и попросить народ обсудить на форумах или VK например, или у специалистов (в новостях был как то обзор - уже один парень просил так);
в любом фитнесс зале есть свободные веса и кардиотренажёры, либо кроссфит, которые не сжигает мышцы; техника бега совершенствуется в беговом клубе, или можно купить собаку, видео-регистратор и часы с пульсометром.
16 Октября 2019Тренировкиserghei1977 Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...Подробнее
25 Октября 2019НачинающимМария НиконоваДобрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
@Максим Колганов, Терять есть что,стоит начать есть пореже и работать на солнце в том же режиме. :)
Бегать начинаю с сегодня,даже напульсник для плеера купил. На таганку не получится,ибо,живу я в Краснодаре )
Войдите, чтобы добавить комментарий