По-настоящему приятно читать о реальных успехах человека ведущего здоровый образ жизни!
Однако Вам стоит определиться с пронацией - подворачивание стопы вовнутрь в момент толчка - это супинация (гипопронация). А кроссвки АСИКС Gel-1000 предназначены для нормо- и гипер-пронаторов. Да и не столь тяжелые они - для начального уровня бегунов до 80 кг. Видимо, у Вас очень хороший ОДА. Но бегать в них марафон я бы все равно не посоветовал бы!
Из АСИКСа для марафона и длительных посмотрите Gel-2000, Phoenix (если Вы все-таки нормо- или легкий гиперпронатор),
Pulse (нормопронация),
Cumulus (нормо- и гипопронация).
Насчет "затекания" мышц рук и шеи - делайте перед пробежкой гимнастику и обратите внимание на то, как Вы спите - кровать и подушку - возможно именно они причиняют дискомфорт. Кроме того, возможно имеется некоторое смещение позвонков (лучше сходить к хирургу на консультацию).
1) Правильное питание: каши, овощи, фрукты, молочная продукция, рыба, яйца, курица и много воды. Частичный отказ от алкоголя, сладкого и мяса. Полный отказ от жаренного, фаст-фуда, майонеза, кетчупа, газированной во
Войдите, чтобы добавить комментарий