Начинающим
1
Начинающим
Solovyev Dmitry
14 Июля 2015
Вес 100 кг, рост 186. Какой оптимальный вес для комфортного и нетравмоопасного бега? Сколько лишних кг. нужно сбросить, чтобы не получать сильную нагрузку на суставы, позвоночник и тд.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
16 Июля 2015
Здравствуйте, Дмитрий!Вес человека - это в любом случае суперпозиция нескольких факторов. Изменение веса надолго - сложная задача, напрямую задействованная с изменением до некоторой степени образа жизни и привычек.
Вам нужно снизить, главным образом не за счет бега, от 15 км и более - насколько хватит силы воли. Каждый лишний кг - это травмообразующий фактор.
1
43
Популярные вопросы
18 Апреля 2018
Начинающим
Виктория Тимошенкова
Добрый день!
Хочу пробежать свой первый полумарафон , прохожу регистрацию, не понятны организационные моменты, скажите, кому предоставляю справку для...
Подробнее
17 Апреля 2018
Тренировки
Алексей Полегенько
Здравствуйте!
Подскажите, как разумно сочетать тренировки беговые и тренажёрный зал?
Пробежал в Ялте полумарафон за 1:47, сейчас вот восстанавлива...
Подробнее
17 Апреля 2018
Тренировки
Александр Латышев
Добрый день!
Полгода назад начал готовится к полумарафону, совмещая кардиотренировки (быстрая ходьба в гору/без уклона, интервальный бег продолжите...
Подробнее
Популярные вопросы
18 Апреля 2018
Начинающим
Виктория Тимошенкова
Добрый день!
Хочу пробежать свой первый полумарафон , прохожу регистрацию, не понятны организационные моменты, скажите, кому предоставляю справку для...
Подробнее
17 Апреля 2018
Тренировки
Алексей Полегенько
Здравствуйте!
Подскажите, как разумно сочетать тренировки беговые и тренажёрный зал?
Пробежал в Ялте полумарафон за 1:47, сейчас вот восстанавлива...
Подробнее
17 Апреля 2018
Тренировки
Александр Латышев
Добрый день!
Полгода назад начал готовится к полумарафону, совмещая кардиотренировки (быстрая ходьба в гору/без уклона, интервальный бег продолжите...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий