Тренировки
8
Тренировки
Татанов Слава
10 Июля 2015
дравствуйте. Мои данные рост 172, вес 75. 23 года, пульс в покое 60-65. Начал бегать с пульсометром и отметил для себя один неприятный момент, при самом легком темпе бега (7:30 мин/км) пульс не опускается ниже 150. Как я понимаю это малое количество обьемных тренировок? При этом темп 5:30 мин/км является вполне комфортным по ощущениям, могу поддерживать его более часа. Соответственно вопрос, как распланировать дальнейшие тренировки по пульсу? Бегать в максимально медленном темпе продолжительное время? Есть ли смысл интервальных тренировок с таким высоким пульсом при легком беге?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
13 Июля 2015
Вячеслав!Интервалы бегать следует только после снижения пульса! А снижение пульса - это следствие в первую очередь повышения тренированности!
Однако, если Вы тренируетесь четыре и более раз в неделю, вполне допустимо побегать один раз на более высоком пульсе .
8
263
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Так ли это?
Слава, а Вы спортом до этого занимались каким либо циклическим?
Войдите, чтобы добавить комментарий