Кочетков Константин7 Июля 2015Здравствуйте!
После длительной тренировки болела пятка по бокам.
После этого неделю не бегал.
Боль утихла но до конца не прошла.
После этого было ещё несколько длительных тренировок и марафон.
После марафона боль вернулась и очень сильная.
Уже вторую неделю очень трудно наступать на ногу.
Болит пятка по бокам.
Денег идти к врачу нет.
Может посоветуете какую-нибудь мазь?
Или что делать?
Заранее спасибо за ответ!Ответ тренера
Константин!
Эта боль - следствие перегруза ОДА. Лечится покоем. Врач конечно поставит диагноз, но...
Старайтесь ходить в мягкой обуви (кроссовках) и пока не бегать! Боль уйдет - начинайте делать силовые упражнения на стопу и икроножную мышцу. Через боль, разумеется не бегать! Пока ходите, если сможете - прогулки по парку - это для Вас предел. Сколько будет заживать и как "ускорить" подскажет только врач (хирург).
4246
Популярные вопросы
29 Октября 2020ЗдоровьеАнна МатюхинаДобрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...Подробнее
29 Октября 2020Техника бегаmdlmpro Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...Подробнее
9 Ноября 2020ПитаниеСветлана ШереметаЗдравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...Подробнее
Похоже на воспаление ахилла, было такое же.. при сидячем положении нога отекала, необходимо по минимуму нагружать ногу, желательно в горизонтальном положении держать и если отекает эластичный бинт накладывать, я так лечил, мази особо не помогают так, как помогает обездвиживание.. И еще, как пройдет, бегайте очень аккуратно, если почувствуете дискомфорт, бег прекращайте, значит еще не восстановились.
В любом случае надо, чтоб посмотрел врач. А так похоже на фасцит. Мазей, чтоб сразу всё вылечили нет. Прикладывайте лёд несколько раз в день по 10 минут и сделайте перерыв в беге.
По интернету диагноз сложно поставить. Раз нет денег на платную клинику, сходите в районную поликлинику. Там вам хотя бы обследования сделают, чтобы определить, что именно с ногой.
29 Октября 2020ЗдоровьеАнна МатюхинаДобрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...Подробнее
29 Октября 2020Техника бегаmdlmpro Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...Подробнее
9 Ноября 2020ПитаниеСветлана ШереметаЗдравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий