Здоровье
4
Здоровье
Кочетков Константин
7 Июля 2015
Здравствуйте!
После длительной тренировки болела пятка по бокам.
После этого неделю не бегал.
Боль утихла но до конца не прошла.
После этого было ещё несколько длительных тренировок и марафон.
После марафона боль вернулась и очень сильная.
Уже вторую неделю очень трудно наступать на ногу.
Болит пятка по бокам.
Денег идти к врачу нет.
Может посоветуете какую-нибудь мазь?
Или что делать?
Заранее спасибо за ответ!
Ответ тренера
Владимир Метелкин
10 Июля 2015
Константин!Эта боль - следствие перегруза ОДА. Лечится покоем. Врач конечно поставит диагноз, но...
Старайтесь ходить в мягкой обуви (кроссовках) и пока не бегать!
Боль уйдет - начинайте делать силовые упражнения на стопу и икроножную мышцу. Через боль, разумеется не бегать!
Пока ходите, если сможете - прогулки по парку - это для Вас предел. Сколько будет заживать и как "ускорить" подскажет только врач (хирург).
4
246
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий