Кочетков Константин7 Июля 2015Здравствуйте!
После длительной тренировки болела пятка по бокам.
После этого неделю не бегал.
Боль утихла но до конца не прошла.
После этого было ещё несколько длительных тренировок и марафон.
После марафона боль вернулась и очень сильная.
Уже вторую неделю очень трудно наступать на ногу.
Болит пятка по бокам.
Денег идти к врачу нет.
Может посоветуете какую-нибудь мазь?
Или что делать?
Заранее спасибо за ответ!Ответ тренера
Константин!
Эта боль - следствие перегруза ОДА. Лечится покоем. Врач конечно поставит диагноз, но...
Старайтесь ходить в мягкой обуви (кроссовках) и пока не бегать! Боль уйдет - начинайте делать силовые упражнения на стопу и икроножную мышцу. Через боль, разумеется не бегать! Пока ходите, если сможете - прогулки по парку - это для Вас предел. Сколько будет заживать и как "ускорить" подскажет только врач (хирург).
4211
Популярные вопросы
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
12 Апреля 2020Здоровьеrisktester здравствуйте,
бегаю примерно полтора года, 80/20 стараюсь придерживаться, вес практически в норме.
сделал узи сердца на днях, почти все показател...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
Похоже на воспаление ахилла, было такое же.. при сидячем положении нога отекала, необходимо по минимуму нагружать ногу, желательно в горизонтальном положении держать и если отекает эластичный бинт накладывать, я так лечил, мази особо не помогают так, как помогает обездвиживание.. И еще, как пройдет, бегайте очень аккуратно, если почувствуете дискомфорт, бег прекращайте, значит еще не восстановились.
В любом случае надо, чтоб посмотрел врач. А так похоже на фасцит. Мазей, чтоб сразу всё вылечили нет. Прикладывайте лёд несколько раз в день по 10 минут и сделайте перерыв в беге.
По интернету диагноз сложно поставить. Раз нет денег на платную клинику, сходите в районную поликлинику. Там вам хотя бы обследования сделают, чтобы определить, что именно с ногой.
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
12 Апреля 2020Здоровьеrisktester здравствуйте,
бегаю примерно полтора года, 80/20 стараюсь придерживаться, вес практически в норме.
сделал узи сердца на днях, почти все показател...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий