Тренировки
12
Тренировки
Петухов Денис
6 Июля 2015
Добрый день, уважаемые эксперты!
Хотел получить совет по следующей проблеме:
во время марафона "Белые ночи" в СПб после 33 км у меня начало сводить судорогами икроножные мышцы. В результате пришлось снизить темп до минимума и потихоньку добираться до финиша.
Бежал дистанцию в среднем темпе 4:45-4:50 и ЧСС 160 уд/мин. Весной бегал ПМ с темпом 4:30, но с ногами проблем не было.
Я знаю, что судороги бывают из-за обезвоживания, нехватки магния, калия, от чрезмерной нагрузки.
Как определить причины судороги мышц в моем случае?
12
374
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Месячные объемы - Май - 235км, Июнь 240км с макс 70км в неделю, длинные - конец мая 27-29 км, середина июня 32 и затем 2 выводящие недели
Спасибо!
Какие длительные за это же время были выполнены?
Войдите, чтобы добавить комментарий