6 Июля 2015Добрый день!
Я бегаю 2-3 раза в неделю по 5-7 км. После последней тренировки (неделю назад) появилась боль в мышце с внутренней стороны бедра. После тренировки боль стала меньше, но до конца не пропадает. За неделю улучшения не появилось. Может ли быть травма очень серьезной или нужно просто увеличить период покоя?Ответ тренера
Валентина!
Стоит разобраться с причинами возникновения боли и не доводить состояние до травмы!
Обратите внимание на обувь (возможно Ваша уже не справляется с защитой Вашего организма), разминку до пробежки и растяжку после. А также попробуйте снизить нагрузку введя после пробежки или в дни отдыха силовые упражнения на укрепление мышц бедер.
0317
Популярные вопросы
29 Ноября 2021ЗдоровьеОксана ЦюкЗдравствуйте! Для тренировок по пульсу есть много рекомендаций, в основном все они в расчетах опираются на максимальную ЧСС. Как вы рекомендуете опред...Подробнее
29 Ноября 2021ЗдоровьеОксана ЦюкЗдравствуйте! Для тренировок по пульсу есть много рекомендаций, в основном все они в расчетах опираются на максимальную ЧСС. Как вы рекомендуете опред...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий