Броницкая Валентина6 Июля 2015Добрый день!
Я бегаю 2-3 раза в неделю по 5-7 км. После последней тренировки (неделю назад) появилась боль в мышце с внутренней стороны бедра. После тренировки боль стала меньше, но до конца не пропадает. За неделю улучшения не появилось. Может ли быть травма очень серьезной или нужно просто увеличить период покоя?Ответ тренера
Валентина!
Стоит разобраться с причинами возникновения боли и не доводить состояние до травмы!
Обратите внимание на обувь (возможно Ваша уже не справляется с защитой Вашего организма), разминку до пробежки и растяжку после. А также попробуйте снизить нагрузку введя после пробежки или в дни отдыха силовые упражнения на укрепление мышц бедер.
0117
Популярные вопросы
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
14 Марта 2019ТренировкиДмитрий ВоробьёвДобрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90...Подробнее
30 Марта 2019ЗдоровьеНиколь КоролеваДобрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв...Подробнее
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
14 Марта 2019ТренировкиДмитрий ВоробьёвДобрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90...Подробнее
30 Марта 2019ЗдоровьеНиколь КоролеваДобрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий