Броницкая Валентина6 Июля 2015Добрый день!
Я бегаю 2-3 раза в неделю по 5-7 км. После последней тренировки (неделю назад) появилась боль в мышце с внутренней стороны бедра. После тренировки боль стала меньше, но до конца не пропадает. За неделю улучшения не появилось. Может ли быть травма очень серьезной или нужно просто увеличить период покоя?Ответ тренера
Валентина!
Стоит разобраться с причинами возникновения боли и не доводить состояние до травмы!
Обратите внимание на обувь (возможно Ваша уже не справляется с защитой Вашего организма), разминку до пробежки и растяжку после. А также попробуйте снизить нагрузку введя после пробежки или в дни отдыха силовые упражнения на укрепление мышц бедер.
0181
Популярные вопросы
20 Декабря 2019ЗдоровьеЮра РомановЗдравствуйте! Много лет назад, когда мне было 13-14 лет, по собственной глупости допустил огромную оплошность - решил пробежать 30 метров с другом на ...Подробнее
15 Декабря 2019НачинающимGerrit De KwaadstenietУважаемый Владимир
Мне 67 лет и 107 кг. пробег 3 раза в неделю 5 км с 14 км между 1 раз в месяц.
каждый год полумарафон Амстердама и пробег Йохана (...Подробнее
5 Декабря 2019Здоровьеандрей горчаковЗдравствуйте, последние 4года, только ходил, по5 км,но 3 недели назад начал по тихоньку бегать, и вот вчера на задней поверхности бедра ,не мышца ,что...Подробнее
20 Декабря 2019ЗдоровьеЮра РомановЗдравствуйте! Много лет назад, когда мне было 13-14 лет, по собственной глупости допустил огромную оплошность - решил пробежать 30 метров с другом на ...Подробнее
15 Декабря 2019НачинающимGerrit De KwaadstenietУважаемый Владимир
Мне 67 лет и 107 кг. пробег 3 раза в неделю 5 км с 14 км между 1 раз в месяц.
каждый год полумарафон Амстердама и пробег Йохана (...Подробнее
5 Декабря 2019Здоровьеандрей горчаковЗдравствуйте, последние 4года, только ходил, по5 км,но 3 недели назад начал по тихоньку бегать, и вот вчера на задней поверхности бедра ,не мышца ,что...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий