Вопросы тренеру

Здоровье

Броницкая Валентина 6 Июля 2015 Добрый день! Я бегаю 2-3 раза в неделю по 5-7 км. После последней тренировки (неделю назад) появилась боль в мышце с внутренней стороны бедра. После тренировки боль стала меньше, но до конца не пропадает. За неделю улучшения не появилось. Может ли быть травма очень серьезной или нужно просто увеличить период покоя? Ответ тренера

Владимир Метелкин 7 Июля 2015

Валентина!
Стоит разобраться с причинами возникновения боли и не доводить состояние до травмы!
Обратите внимание на обувь (возможно Ваша уже не справляется с защитой Вашего организма), разминку до пробежки и растяжку после.
А также попробуйте снизить нагрузку введя после пробежки или в дни отдыха силовые упражнения на укрепление мышц бедер.

0 270

Популярные вопросы

Популярные вопросы