Броницкая Валентина6 Июля 2015Добрый день!
Я бегаю 2-3 раза в неделю по 5-7 км. После последней тренировки (неделю назад) появилась боль в мышце с внутренней стороны бедра. После тренировки боль стала меньше, но до конца не пропадает. За неделю улучшения не появилось. Может ли быть травма очень серьезной или нужно просто увеличить период покоя?Ответ тренера
Валентина!
Стоит разобраться с причинами возникновения боли и не доводить состояние до травмы!
Обратите внимание на обувь (возможно Ваша уже не справляется с защитой Вашего организма), разминку до пробежки и растяжку после. А также попробуйте снизить нагрузку введя после пробежки или в дни отдыха силовые упражнения на укрепление мышц бедер.
0232
Популярные вопросы
30 Июня 2020Начинающимapush001 Добрый день. Мне 33 года, рост 188, вес 96кг.
Начал заниматься бегом в начале мая.
В мае пробежал 50км. В июне начал заниматься по программе найк ...Подробнее
11 Июня 2020НачинающимСоня КотоваДобрый день. Начала беговые тренировки после 3 месяцев тотальной гиподинамии. На 3-4 минуте бега начались боли в груди и появился привкус крови вотрту...Подробнее
15 Июня 2020ТренировкиЮрій СалітицькийДобрый день,
мой возраст 17 вес 81 рост 177 готовлюсь к зачету на 3 км. Какие возможно будут рекомендации. Бегу примерно 3 км за 14-15 мин. К зачету ...Подробнее
30 Июня 2020Начинающимapush001 Добрый день. Мне 33 года, рост 188, вес 96кг.
Начал заниматься бегом в начале мая.
В мае пробежал 50км. В июне начал заниматься по программе найк ...Подробнее
11 Июня 2020НачинающимСоня КотоваДобрый день. Начала беговые тренировки после 3 месяцев тотальной гиподинамии. На 3-4 минуте бега начались боли в груди и появился привкус крови вотрту...Подробнее
15 Июня 2020ТренировкиЮрій СалітицькийДобрый день,
мой возраст 17 вес 81 рост 177 готовлюсь к зачету на 3 км. Какие возможно будут рекомендации. Бегу примерно 3 км за 14-15 мин. К зачету ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий