27 Июня 2015Доброго времени суток!
При длительном бег (15км +) стали проявлять неприятные ощущения в районе левой лопатки, ближе к позвоночнику. По ощущения - как будто мышцы там устали и "тянут".
Что это может быть и как с этим бороться?Ответ тренера
Артем!
Это может быть все что угодно - и смещение позвонков (остеохондроз?) и "сердце". Поэтому длительные стоит совмещать с растяжкой позвоночника на турнике и брусьях. А если не пройдет - обратиться к хирургу.
8858
Популярные вопросы
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 papa's games is a series of famous cooking games associated with the childhood of many gamers. In the game, pl...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 If you are a fan of gentle and creative cooking games, papa's scooperia will definitely make you fascinate...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 In clash royale players build a deck of 8 cards, each representing a unit, spell, or building. Matches last app...Подробнее
Если пульс 100 - результат измерений пульсометром, то для длинных пробежек пульс отличный. Если рукой измеряете, то погрешность может быть очень большая. Если есть подозрения на сердце (кроме лопатки может отдавать еще в руку, плечо), то лучше провериться, сделать нагрузочный тест. Если проблема в мышце, то, как уже ниже писали, разминка перед бегом и сброс рук во время. Не знаю, но ещё как вариант, может во время длительных сплющиваются межпозвоночные диски и защемляется какой-нибудь нерв и отдает в лопатку.
Скорее всего, что это затекают мышцы, т.к. руки долго находятся в согнутом положении. Для профилактики руки периодически нужно распрямлять и "встряхивать". Ну и перед забегом разминку на плечевой пояс делать крайне желательно, мельницы, наклоны и т.п.
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 papa's games is a series of famous cooking games associated with the childhood of many gamers. In the game, pl...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 If you are a fan of gentle and creative cooking games, papa's scooperia will definitely make you fascinate...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 In clash royale players build a deck of 8 cards, each representing a unit, spell, or building. Matches last app...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий