@Александр  Бендер, Уважаемый Александр, считается что бегать утром вредно по одной причине: межпозвоночные диски  во сне отдыхают и наполняются жидкостью, если встать и резко побежать они могут получить микротравмы, собственно как и колени тоже и сухожил

Как вариант закладки базы схема на работу- с работы подойдёт.Если готовится конкретно под марафон,то необходимо   продолжительность занятий удлиннять,проводить длительные,следить за восстановлением.Т.е.сама подготовка потребует несколько более детального подхода.

Утром бегать вредно только в том случае, если Вы не отдохнули, не выспались. Если Вы соблюдаете режим и продолжительность Вашего сна составляет не менее 7 - 8 часов, то в утренние часы бегать намного полезней, чем вечером. Я сам постоянно бегаю утром. Пробовал пару раз бежать с работы домой - очень не понравилось. Машин много, народу на улицах тоже. В воздухе только выхлопные газы. После таких пробежек, хотя и времени прошло достаточно, вечером долго не мог уснуть. Да и спал плохо. Больше с работы не бегаю, - только утром.

Маловато информации. Если беговой стаж имеется, то 2 тренировки в день, одна из которых - утренняя зарядка на 5-6 км, а вторая, вечером - полноценная тренировка - будет правильно и естественно.
Если же новичок - то 2 тренировки в день настоятельно не рекомендуется, с учетом возраста, скажем, хотя бы несколько месяцев. Т.е. до марафона 20 сентября - совершенно точно.
Что касается длины пробежек - то бегая только 6-10 км к марафону не подготовиться. Средняя тренировка должна составлять 12-17 километров, конечно, с учетом того, что бывают длительные. Соответственно, минимальная тренировка в марафонской подготовке "с нуля" - 10 км.
Поэтому в вашем случае, лучше бегать с работы, если есть возможность, хотя бы 10 км. Ну и не забывать длительную в выходные.