Тренировки
4
Тренировки
Владимир Метелкин
29 Июня 2015
Александр!Если бежать придется не вдоль улиц с оживленным автодвижением, и Вы неплохо переносите утренние нагрузки, то вполне можно пробовать пробегать до работы. пусть и не каждое утро.
Обратно конечно стоит бежать побольше.
На первом этапе можно набирать так километраж. Но по мере подготовки предстоит включать длительные пробежки раз в неделю - тут бегом на/с работу/ы уже не "отделаешься"!
Про "вред" "утреннего" бега пишут малоинформированные или ленивые.
4
438
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
Если же новичок - то 2 тренировки в день настоятельно не рекомендуется, с учетом возраста, скажем, хотя бы несколько месяцев. Т.е. до марафона 20 сентября - совершенно точно.
Что касается длины пробежек - то бегая только 6-10 км к марафону не подготовиться. Средняя тренировка должна составлять 12-17 километров, конечно, с учетом того, что бывают длительные. Соответственно, минимальная тренировка в марафонской подготовке "с нуля" - 10 км.
Поэтому в вашем случае, лучше бегать с работы, если есть возможность, хотя бы 10 км. Ну и не забывать длительную в выходные.
Войдите, чтобы добавить комментарий