Вопросы тренеру

Тренировки

Белобородов Данил 21 Июня 2015 Здравствуйте! Загорелся желанием пробежать марафон (полумарафон) в 2016 году. Возможно ли подготовиться к такому забегу за год? Сейчас бегаю по 4-5км. Ответ тренера

Владимир Метелкин 22 Июня 2015

Даниил!
Все зависит от Ваших возможностей и текущего состояния здоровья. Если тренироваться начнете уже сейчас. Не спеша берете некоторую форму и пробежите в этом году на стартах 5-10 км, Не бросите бегать зимой, выйдете на новый уровень объемов а весной, разбегавшись по асфальту, сможете пробежать уже полумарафон. Летом снова наберете объемы и осенью 2016 можете попробовать марафон.
однако все это при условии, что Вы научитесь слушать свой организм - вовремя будете сбрасывать нагрузку и не травмироваться, станете работать над техникой, опять-таки не добегая до травмы. И еще много разных "если"..
Другими словами, шанс у Вас есть.

1 201

Популярные вопросы

25 Октября 2019 Начинающим Мария Никонова Добрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп... Подробнее

17 Ноября 2019 Техника бега Андрей Ромуз Здравствуйте, в молодости много бегал, после дистанции 20 км ощущал лишь легкую усталость ног, а дыхание было безупречным. Сейчас мне 51 год (вес в но... Подробнее

5 Ноября 2019 Экипировка Мария Никонова Вопрос в продолжение. Что посоветуете из относительно бюджетного (я про беговые кроссовки)? И на что обратить внимание? У меня плоскостопие и обувь я ... Подробнее

Комментарии1

Gennady Karasev 23.06.2015

По 4 километра, напирмер 4 раза в неделю - это 16 км в итоге. Полумарафон в 2016 реален, если с начала года каждую неделю будет набираться хотя бы 45км (причем разных и качественных тренировок). Ну а с марафоном лучше не загадывать ещё.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий