21 Июня 2015Здравствуйте! Загорелся желанием пробежать марафон (полумарафон) в 2016 году. Возможно ли подготовиться к такому забегу за год? Сейчас бегаю по 4-5км.Ответ тренера
Даниил!
Все зависит от Ваших возможностей и текущего состояния здоровья. Если тренироваться начнете уже сейчас. Не спеша берете некоторую форму и пробежите в этом году на стартах 5-10 км, Не бросите бегать зимой, выйдете на новый уровень объемов а весной, разбегавшись по асфальту, сможете пробежать уже полумарафон. Летом снова наберете объемы и осенью 2016 можете попробовать марафон.
однако все это при условии, что Вы научитесь слушать свой организм - вовремя будете сбрасывать нагрузку и не травмироваться, станете работать над техникой, опять-таки не добегая до травмы. И еще много разных "если"..
Другими словами, шанс у Вас есть.
1312
Популярные вопросы
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
10 Мая 2021СобытияВладимир Лабадин Не могу зарегистрироваться на 42 км в Волгоград на 30 мая. В окне только 5 км и не даётся возможность выбрать другую дистанцию. Закончились слоты? Но ...Подробнее
По 4 километра, напирмер 4 раза в неделю - это 16 км в итоге. Полумарафон в 2016 реален, если с начала года каждую неделю будет набираться хотя бы 45км (причем разных и качественных тренировок). Ну а с марафоном лучше не загадывать ещё.
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
10 Мая 2021СобытияВладимир Лабадин Не могу зарегистрироваться на 42 км в Волгоград на 30 мая. В окне только 5 км и не даётся возможность выбрать другую дистанцию. Закончились слоты? Но ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий