21 Июня 2015Здравствуйте! Загорелся желанием пробежать марафон (полумарафон) в 2016 году. Возможно ли подготовиться к такому забегу за год? Сейчас бегаю по 4-5км.Ответ тренера
Даниил!
Все зависит от Ваших возможностей и текущего состояния здоровья. Если тренироваться начнете уже сейчас. Не спеша берете некоторую форму и пробежите в этом году на стартах 5-10 км, Не бросите бегать зимой, выйдете на новый уровень объемов а весной, разбегавшись по асфальту, сможете пробежать уже полумарафон. Летом снова наберете объемы и осенью 2016 можете попробовать марафон.
однако все это при условии, что Вы научитесь слушать свой организм - вовремя будете сбрасывать нагрузку и не травмироваться, станете работать над техникой, опять-таки не добегая до травмы. И еще много разных "если"..
Другими словами, шанс у Вас есть.
1356
Популярные вопросы
11 Апреля 2022ЗдоровьеАлександр БеловДобрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...Подробнее
2 Июня 2022НачинающимЗдравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...Подробнее
По 4 километра, напирмер 4 раза в неделю - это 16 км в итоге. Полумарафон в 2016 реален, если с начала года каждую неделю будет набираться хотя бы 45км (причем разных и качественных тренировок). Ну а с марафоном лучше не загадывать ещё.
11 Апреля 2022ЗдоровьеАлександр БеловДобрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...Подробнее
2 Июня 2022НачинающимЗдравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий