21 Июня 2015Здравствуйте! Загорелся желанием пробежать марафон (полумарафон) в 2016 году. Возможно ли подготовиться к такому забегу за год? Сейчас бегаю по 4-5км.Ответ тренера
Даниил!
Все зависит от Ваших возможностей и текущего состояния здоровья. Если тренироваться начнете уже сейчас. Не спеша берете некоторую форму и пробежите в этом году на стартах 5-10 км, Не бросите бегать зимой, выйдете на новый уровень объемов а весной, разбегавшись по асфальту, сможете пробежать уже полумарафон. Летом снова наберете объемы и осенью 2016 можете попробовать марафон.
однако все это при условии, что Вы научитесь слушать свой организм - вовремя будете сбрасывать нагрузку и не травмироваться, станете работать над техникой, опять-таки не добегая до травмы. И еще много разных "если"..
Другими словами, шанс у Вас есть.
1656
Популярные вопросы
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
По 4 километра, напирмер 4 раза в неделю - это 16 км в итоге. Полумарафон в 2016 реален, если с начала года каждую неделю будет набираться хотя бы 45км (причем разных и качественных тренировок). Ну а с марафоном лучше не загадывать ещё.
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий