Вопросы тренеру

Тренировки

Белобородов Данил 21 Июня 2015 Здравствуйте! Загорелся желанием пробежать марафон (полумарафон) в 2016 году. Возможно ли подготовиться к такому забегу за год? Сейчас бегаю по 4-5км. Ответ тренера

Владимир Метелкин 22 Июня 2015

Даниил!
Все зависит от Ваших возможностей и текущего состояния здоровья. Если тренироваться начнете уже сейчас. Не спеша берете некоторую форму и пробежите в этом году на стартах 5-10 км, Не бросите бегать зимой, выйдете на новый уровень объемов а весной, разбегавшись по асфальту, сможете пробежать уже полумарафон. Летом снова наберете объемы и осенью 2016 можете попробовать марафон.
однако все это при условии, что Вы научитесь слушать свой организм - вовремя будете сбрасывать нагрузку и не травмироваться, станете работать над техникой, опять-таки не добегая до травмы. И еще много разных "если"..
Другими словами, шанс у Вас есть.

1 276

Популярные вопросы

29 Октября 2020 Здоровье Анна Матюхина Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о... Подробнее

29 Октября 2020 Техника бега mdlmpro Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ... Подробнее

9 Ноября 2020 Питание Светлана Шеремета Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ... Подробнее

Комментарии1

Gennady Karasev 23.06.2015

По 4 километра, напирмер 4 раза в неделю - это 16 км в итоге. Полумарафон в 2016 реален, если с начала года каждую неделю будет набираться хотя бы 45км (причем разных и качественных тренировок). Ну а с марафоном лучше не загадывать ещё.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий