Вопросы тренеру на тему "Другое"

Другое

Куортти Константин 15 Июня 2015 Здравствуйте. Мне много, 59 почти. Хочу пробежать, как 1 раз в молодости, марафон "Белые ночи", это через 2 недели. В принципе готов, наверное. Но вот принимал антибиотик последние 2 недели, так получилось. Сегодня последняя таблетка. Чувствую, что функционально это сказывается. Можно ли надеяться, что за оставшиеся 2 недели отрицательные последствия сойдут на нет? Чем улучшить ситуацию? Ответ тренера

Владимир Метелкин 16 Июня 2015

Константин!
За две недели до старта ситуацию кардинально изменить невозможно (можно ухудшить!).
Главное - не набрать лишний вес. Поэтому подбегивайте понемногу - хотя бы через день по 30-40 минут, ну и за неделю пробегите час - попробуйте 3-5 км пробежать в темпе марафона - посмотрите на пульс.
Для устранения последствий принимайте адаптогены и антиоксиданты - прежде всего овощи и фрукты - больше зелени! Про печенку - для восстановления крови тоже не забывайте!

4 404

Популярные вопросы

28 Апреля 2021 Начинающим msa061 Добрый день. Мне 58. Раньше не занималась бегом. Хочу начать. Цель: укрепить мышечную систему, но при этом не угробить сердечно-сосудистую. Хронически... Подробнее

19 Мая 2021 Другое Игорь Яковчук Здравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р... Подробнее

16 Мая 2021 Начинающим Светлана Лапшина Добрый день Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе? Подробнее

Комментарии4

Владислав Касаткин 16.06.2015