Вопросы тренеру

Другое

Куортти Константин 15 Июня 2015 Здравствуйте. Мне много, 59 почти. Хочу пробежать, как 1 раз в молодости, марафон "Белые ночи", это через 2 недели. В принципе готов, наверное. Но вот принимал антибиотик последние 2 недели, так получилось. Сегодня последняя таблетка. Чувствую, что функционально это сказывается. Можно ли надеяться, что за оставшиеся 2 недели отрицательные последствия сойдут на нет? Чем улучшить ситуацию? Ответ тренера

Владимир Метелкин 16 Июня 2015

Константин!
За две недели до старта ситуацию кардинально изменить невозможно (можно ухудшить!).
Главное - не набрать лишний вес. Поэтому подбегивайте понемногу - хотя бы через день по 30-40 минут, ну и за неделю пробегите час - попробуйте 3-5 км пробежать в темпе марафона - посмотрите на пульс.
Для устранения последствий принимайте адаптогены и антиоксиданты - прежде всего овощи и фрукты - больше зелени! Про печенку - для восстановления крови тоже не забывайте!

4 119

Популярные вопросы

12 Ноября 2018 Тренировки Pavel Samarin У меня простой вопрос. Бегаю уже давно. Объем в неделю усредненно 70-80 км в неделю. Решил перейти на утренние тренировки. Потому что кроме бега ещё с... Подробнее

1 Декабря 2018 Экипировка Павел Старостин Здравствуйте, беговой стаж не большой, имею плоскостопие, после темповой тренировки появилась боль в пяточной области, пяточная шпора или подошвенн... Подробнее

1 Ноября 2018 Здоровье Алексей Грунёв Здравствуйте. В 2017-м пробежал марафон за 4:15. В 2018-м пробежал два марафона с интервалом в 3 месяца с результатами 4:59 часов и 3:57 часа(соот... Подробнее

Комментарии4

Владислав Касаткин 16.06.2015