15 Июня 2015Здравствуйте. Мне много, 59 почти. Хочу пробежать, как 1 раз в молодости, марафон "Белые ночи", это через 2 недели. В принципе готов, наверное. Но вот принимал антибиотик последние 2 недели, так получилось. Сегодня последняя таблетка. Чувствую, что функционально это сказывается. Можно ли надеяться, что за оставшиеся 2 недели отрицательные последствия сойдут на нет? Чем улучшить ситуацию? Ответ тренера
Константин!
За две недели до старта ситуацию кардинально изменить невозможно (можно ухудшить!).
Главное - не набрать лишний вес. Поэтому подбегивайте понемногу - хотя бы через день по 30-40 минут, ну и за неделю пробегите час - попробуйте 3-5 км пробежать в темпе марафона - посмотрите на пульс.
Для устранения последствий принимайте адаптогены и антиоксиданты - прежде всего овощи и фрукты - больше зелени! Про печенку - для восстановления крови тоже не забывайте!
4467
Популярные вопросы
11 Апреля 2022ЗдоровьеАлександр БеловДобрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...Подробнее
2 Июня 2022НачинающимЗдравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...Подробнее
11 Апреля 2022ЗдоровьеАлександр БеловДобрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...Подробнее
2 Июня 2022НачинающимЗдравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий