15 Июня 2015Здравствуйте. Мне много, 59 почти. Хочу пробежать, как 1 раз в молодости, марафон "Белые ночи", это через 2 недели. В принципе готов, наверное. Но вот принимал антибиотик последние 2 недели, так получилось. Сегодня последняя таблетка. Чувствую, что функционально это сказывается. Можно ли надеяться, что за оставшиеся 2 недели отрицательные последствия сойдут на нет? Чем улучшить ситуацию? Ответ тренера
Константин!
За две недели до старта ситуацию кардинально изменить невозможно (можно ухудшить!).
Главное - не набрать лишний вес. Поэтому подбегивайте понемногу - хотя бы через день по 30-40 минут, ну и за неделю пробегите час - попробуйте 3-5 км пробежать в темпе марафона - посмотрите на пульс.
Для устранения последствий принимайте адаптогены и антиоксиданты - прежде всего овощи и фрукты - больше зелени! Про печенку - для восстановления крови тоже не забывайте!
4809
Популярные вопросы
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
7 Июля 2026НачинающимBella HuxhamCast Your Line: A Guide to the Delightful World of Tiny Fishing
There's something incredibly satisfying about the simple pleasure of a good game, e...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
7 Июля 2026НачинающимBella HuxhamCast Your Line: A Guide to the Delightful World of Tiny Fishing
There's something incredibly satisfying about the simple pleasure of a good game, e...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий