Тренировки
0
Тренировки
Владимир Метелкин
12 Июня 2015
Здравствуйте, Александр!Вы имеете ввиду ММ 20.09? Трасса там совсем не "ровная" - посмотрите профиль. Поэтому рельеф на Вашей тренировочной трассе будет очень кстати, особенно, если он не силовой, а "рабочий" - беговой. Конечно для длительных в подготовитлеьном периоде все же поначалу можно выбирать места по-ровнее.
И обратите внимание на технику бега подгорку - если ноги не жалеть, можете травмироваться!
Пульс на марафоне ~80-85% от ЧССмах (для Вас в районе 160), а вот тренировочный на длительных - чем ниже, тем лучше!
0
365
Популярные вопросы
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Популярные вопросы
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий