8 Июня 2015Добрый день! Бегать систематически начал осенью 2014 года. Постепенно увеличивал километраж (Осень по 10км за тренировку, 150 в месяц, Зима по 12км за тренировку, 250 в месяц, Весна 14км за тренировку, 300 в месяц). Бегаю 90% времени по асфальту, чувствую себя комфортно. Но в апреле после длительной на 32км заболело колено, несколько дней еще побегал, пока не понял что не проходит. Решил хорошенько отдохнуть, чтобы колено зажило. Месяц не бегал. 1го июня вышел на пробежку и был безумно расстроен. Ничего не прошло само по себе...... Колено болит ровно также как и месяц назад. Пробежал несколько тренировок на одной ноге и понял что так продолжаться больше не может. Порекомендуйте врача, которого необходимо посетить и что в принципе необходимо сделать для восстановления в данной ситуации. Спасибо.
@Владислав Касаткин, Разогревающая мазь она больше на мышцы работает, а в колене мышц нет. Поэтому пользы особой в колене от разогревающей мази не будет. Обычно суставы мажу хондроксидом.
@Денис Фатеркин, Когда бежишь с горки очень сильно колени страдают. На тушинских подьемах бежал уже с больным коленом, приходилось вниз сбегать на мысочках.
Я тоже через это все проходил,коллаген хорошо помогает(мазь и в порошке)можно креатива попить он воду подзадерживает для суставов и связок это хорошо,))))
Люди к таким объёмам,300 в месяц,идут годами.Ничего удивительного в проблемах с коленями не вижу.Врач нужен, ортопед травматолог.Только он определит, что с коленями,назначит лечение и терапию.
Владислав, а можно подробнее?
Тоже актуально, вчера после тушинского полумарафона (перый полумарафон у меня) заболело правое колено. Не хочется ждать и надеяться на авось, что само пройдет.
Тоже актуально, вчера после тушинского полумарафона (перый полумарафон у меня) заболело правое колено. Не хочется ждать и надеяться на авось, что само пройдет.
Войдите, чтобы добавить комментарий