5 Июня 2015Здравствуйте! У меня дома имеется велотренажер. Посоветуйте пожалуйста полезен ли велотренажер в качестве дополнительной нагрузки к беговым тренировкам? Если да, то как часто и как долго на нем следует тренироваться? Ответ тренера
Здравствуйте, Роман!
Для людей имеющих проблемы с ОДА и лишним весом, на втягивающем этапе, а также на этапе восстановления велотренажер может быть весьма полезен. При некоторых условиях им можно полностью заменить беговую нагрузку (при травмах). Но полноценно заменить бег тренажер не в состоянии.
При рассчете нагрузки, учитывайте более низкие, чем у бега энергозатраты и иное соотношение работы мышц ног. Поэтому, скорее всего, "закатываться" на велотренажере лучше после пробежек и в дни отдыха от бега, а длительность подбирать по самочувствию, т.к. это не основная нагрузка.
0282
Популярные вопросы
10 Августа 2021ТренировкиMaria GДобрый день, помогите пожалуйста разобраться:
Бегаю для себя уже 3 года, первые 2 года бегала 5-6 раз в неделю (каждый день) , но по 30-40 мин , окол...Подробнее
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
10 Августа 2021ТренировкиMaria GДобрый день, помогите пожалуйста разобраться:
Бегаю для себя уже 3 года, первые 2 года бегала 5-6 раз в неделю (каждый день) , но по 30-40 мин , окол...Подробнее
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий