Турков Роман5 Июня 2015Здравствуйте! У меня дома имеется велотренажер. Посоветуйте пожалуйста полезен ли велотренажер в качестве дополнительной нагрузки к беговым тренировкам? Если да, то как часто и как долго на нем следует тренироваться? Ответ тренера
Здравствуйте, Роман!
Для людей имеющих проблемы с ОДА и лишним весом, на втягивающем этапе, а также на этапе восстановления велотренажер может быть весьма полезен. При некоторых условиях им можно полностью заменить беговую нагрузку (при травмах). Но полноценно заменить бег тренажер не в состоянии.
При рассчете нагрузки, учитывайте более низкие, чем у бега энергозатраты и иное соотношение работы мышц ног. Поэтому, скорее всего, "закатываться" на велотренажере лучше после пробежек и в дни отдыха от бега, а длительность подбирать по самочувствию, т.к. это не основная нагрузка.
0228
Популярные вопросы
4 Сентября 2020НачинающимТигран ЛалазарянДобрый день. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу программы Simple run Бег с нуля. Если отрицательно, то какую программу посоветуйте для начинающи...Подробнее
29 Октября 2020ЗдоровьеАнна МатюхинаДобрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...Подробнее
29 Октября 2020Техника бегаmdlmpro Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...Подробнее
4 Сентября 2020НачинающимТигран ЛалазарянДобрый день. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу программы Simple run Бег с нуля. Если отрицательно, то какую программу посоветуйте для начинающи...Подробнее
29 Октября 2020ЗдоровьеАнна МатюхинаДобрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...Подробнее
29 Октября 2020Техника бегаmdlmpro Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий