5 Июня 2015Здравствуйте! У меня дома имеется велотренажер. Посоветуйте пожалуйста полезен ли велотренажер в качестве дополнительной нагрузки к беговым тренировкам? Если да, то как часто и как долго на нем следует тренироваться? Ответ тренера
Здравствуйте, Роман!
Для людей имеющих проблемы с ОДА и лишним весом, на втягивающем этапе, а также на этапе восстановления велотренажер может быть весьма полезен. При некоторых условиях им можно полностью заменить беговую нагрузку (при травмах). Но полноценно заменить бег тренажер не в состоянии.
При рассчете нагрузки, учитывайте более низкие, чем у бега энергозатраты и иное соотношение работы мышц ног. Поэтому, скорее всего, "закатываться" на велотренажере лучше после пробежек и в дни отдыха от бега, а длительность подбирать по самочувствию, т.к. это не основная нагрузка.
0327
Популярные вопросы
11 Апреля 2022ЗдоровьеАлександр БеловДобрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...Подробнее
2 Июня 2022НачинающимЗдравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...Подробнее
11 Апреля 2022ЗдоровьеАлександр БеловДобрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...Подробнее
2 Июня 2022НачинающимЗдравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий