Турков Роман5 Июня 2015Здравствуйте! У меня дома имеется велотренажер. Посоветуйте пожалуйста полезен ли велотренажер в качестве дополнительной нагрузки к беговым тренировкам? Если да, то как часто и как долго на нем следует тренироваться? Ответ тренера
Здравствуйте, Роман!
Для людей имеющих проблемы с ОДА и лишним весом, на втягивающем этапе, а также на этапе восстановления велотренажер может быть весьма полезен. При некоторых условиях им можно полностью заменить беговую нагрузку (при травмах). Но полноценно заменить бег тренажер не в состоянии.
При рассчете нагрузки, учитывайте более низкие, чем у бега энергозатраты и иное соотношение работы мышц ног. Поэтому, скорее всего, "закатываться" на велотренажере лучше после пробежек и в дни отдыха от бега, а длительность подбирать по самочувствию, т.к. это не основная нагрузка.
0151
Популярные вопросы
18 Сентября 2019СобытияРенат ШарибжановВсем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
6 Сентября 2019ТренировкиВладислав ЩербаковЗдравствуйте! После длительного поиска так и не смог однозначно выяснить, чем фартлек отличается от интервальной тренировки. Чем же всё таки они отлич...Подробнее
18 Сентября 2019СобытияРенат ШарибжановВсем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
6 Сентября 2019ТренировкиВладислав ЩербаковЗдравствуйте! После длительного поиска так и не смог однозначно выяснить, чем фартлек отличается от интервальной тренировки. Чем же всё таки они отлич...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий