5 Июня 2015Готовлюсь к Московскому Марафону 20 сентября, по программе "Марфон за 3:30".
Сейчас набегаю примерно 30-40 км в неделю, 4 тренировки.
В дальнейшем будет увеличение до 5 и соответственно увеличения километража до 75 в неделю.
Вопрос:
По программе в планах за неделю до марафона - 10 км легкий тем.
За 2 недели - 21 км (13 умеренно, 6 быстро, 2 умеренно)
Дилемма следующая.
Очень хочется пробежать Осенний гром, который 6 сентября - 10 км., и 13 сентября - 21,1 км.
Смогу ли я поменять местами данные тренировки, и самое главное восстановиться после полумарафона за неделю до марафона???Ответ тренера
Денис!
Если марафон для Вас дебютный, то бежать за неделю до него полумарафон не стоит однозначно!
Если же Вы уже бегали марафоны, то полумарафон за неделю до старта ухудшит планируемый результат.
Старт на 10 км за две ндеели до старта на марафоне вполне можно вписать в тренировочный план.
3707
Популярные вопросы
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 papa's games is a series of famous cooking games associated with the childhood of many gamers. In the game, pl...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 If you are a fan of gentle and creative cooking games, papa's scooperia will definitely make you fascinate...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 In clash royale players build a deck of 8 cards, each representing a unit, spell, or building. Matches last app...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 papa's games is a series of famous cooking games associated with the childhood of many gamers. In the game, pl...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 If you are a fan of gentle and creative cooking games, papa's scooperia will definitely make you fascinate...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 In clash royale players build a deck of 8 cards, each representing a unit, spell, or building. Matches last app...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий