Т Ерик5 Июня 2015Вопрос о воспалении надкостницы. Появилась у меня боль в голени, передняя часть примерно на расстоянии трети от низа. Судя по симптомам (и по диагнозу из интернета) - воспаление надкостницы. Боли начались более месяца назад, вплоть до того, что пришлось делать перерыв в полторы-две недели. Сейчас болит после пробежки день, на другой может ныть, но бегать получается, причем расстяжка до тренировки и неторопливый бег вначале пробежки сводят боль во время бега практически на нет - такое ощущение, что будто связки разогреваются. Но вопрос не совсем об этом. Всю весну я бегал в Asics Gel-Kayano 21, а сегодня выбежал в Salomon. У Саломонов заметно жестче подошва - и болезненные ощущения в голени после сегодняшней пробежки заметно меньше. Ну и вопрос, собственно - какие кроссовки подходят лучше при болях в голени (воспалении надкостницы, как у меня) - более пружинистые, или все же пожестче, с более жесткой подошвой?Ответ тренера
Здравствуйте!
Все-таки правильно, когда точный диагноз ставит врач.
Бегать с болью в принципе неправильно - нужно сбросить нагрузки - заменить бег ходьбой или велосипедом и дождаться восстановления, помогая организму помимо медикаментозного вмешательства, выполнением силовой работы на те группы беговых мышц, что недостаточно развиты - в первую очередь мышцы голени.
@Алексей Тураев, у миозита и "надкосницы" сходные причины - "выхлест" голени вперед за центр тяжести в попытке бежать быстро.
В люобм случае силу сгибателей бедра и голени (икр) нужно увеличивать.
А можно и я вставлю свой комментарий? Как правило, стараюсь никому ничего не советовать, но тут, как говориться, не могу молчать. Была у меня проблема, точь в точь, как у Вас. Не спешите ставить себе диагноз, особенно по описанию в интернете. Воспаление надкостницы - серьёзная беговая травма. У меня появились такие симптомы после смены кроссовок. Летом бегал в ASICS NIMBUS 19, зимой перешёл на ASICS LAHAR 5, сохранив привычный объем около 75 км в неделю. Недели через две-три получил точь в точь такие же симптомы как у Вас. Полез в интернет - воспаление надкостницы. Испугался, пошел к хирургу. Оказалось - миозит (воспаление мышцы) разгибателя голени. Недельку отдохнул, потом бегал неделю 30% объема, потом 50%, и 70%. И в течении месяца гелем мазал. Вылечился и забыл... Сходите к хирургу.
Для себя заметил закономерность - в разных кроссовках ноги болят по-разному. Возможно, в разных моделях структура колодки\подошвы и т.п. "подгружает" разные мышцы чуть иначе...
В люобм случае силу сгибателей бедра и голени (икр) нужно увеличивать.
Войдите, чтобы добавить комментарий