5 Июня 2015Вопрос о воспалении надкостницы. Появилась у меня боль в голени, передняя часть примерно на расстоянии трети от низа. Судя по симптомам (и по диагнозу из интернета) - воспаление надкостницы. Боли начались более месяца назад, вплоть до того, что пришлось делать перерыв в полторы-две недели. Сейчас болит после пробежки день, на другой может ныть, но бегать получается, причем расстяжка до тренировки и неторопливый бег вначале пробежки сводят боль во время бега практически на нет - такое ощущение, что будто связки разогреваются. Но вопрос не совсем об этом. Всю весну я бегал в Asics Gel-Kayano 21, а сегодня выбежал в Salomon. У Саломонов заметно жестче подошва - и болезненные ощущения в голени после сегодняшней пробежки заметно меньше. Ну и вопрос, собственно - какие кроссовки подходят лучше при болях в голени (воспалении надкостницы, как у меня) - более пружинистые, или все же пожестче, с более жесткой подошвой?Ответ тренера
Здравствуйте!
Все-таки правильно, когда точный диагноз ставит врач.
Бегать с болью в принципе неправильно - нужно сбросить нагрузки - заменить бег ходьбой или велосипедом и дождаться восстановления, помогая организму помимо медикаментозного вмешательства, выполнением силовой работы на те группы беговых мышц, что недостаточно развиты - в первую очередь мышцы голени.
8973
Популярные вопросы
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
@Алексей Тураев, у миозита и "надкосницы" сходные причины - "выхлест" голени вперед за центр тяжести в попытке бежать быстро.
В люобм случае силу сгибателей бедра и голени (икр) нужно увеличивать.
А можно и я вставлю свой комментарий? Как правило, стараюсь никому ничего не советовать, но тут, как говориться, не могу молчать. Была у меня проблема, точь в точь, как у Вас. Не спешите ставить себе диагноз, особенно по описанию в интернете. Воспаление надкостницы - серьёзная беговая травма. У меня появились такие симптомы после смены кроссовок. Летом бегал в ASICS NIMBUS 19, зимой перешёл на ASICS LAHAR 5, сохранив привычный объем около 75 км в неделю. Недели через две-три получил точь в точь такие же симптомы как у Вас. Полез в интернет - воспаление надкостницы. Испугался, пошел к хирургу. Оказалось - миозит (воспаление мышцы) разгибателя голени. Недельку отдохнул, потом бегал неделю 30% объема, потом 50%, и 70%. И в течении месяца гелем мазал. Вылечился и забыл... Сходите к хирургу.
Для себя заметил закономерность - в разных кроссовках ноги болят по-разному. Возможно, в разных моделях структура колодки\подошвы и т.п. "подгружает" разные мышцы чуть иначе...
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
В люобм случае силу сгибателей бедра и голени (икр) нужно увеличивать.
Войдите, чтобы добавить комментарий