4 Июня 2015Добрый день! Подскажите, пожалуйста, как можно быстро восстановить работу связок? потянула связку на голеностопе при подъеме, хотя уже 1.5 года занимаюсь бегом и думала, что все что можно уже отболело)))Ответ тренера
Марина!
Ваш вопрос скорее медицинский. "Ускорить" восстановление можно при помощи правильного питания - потребления продуктов, содержащих хондроитин и коллаген, а также ограничения подвижности травмированного сустава!
Кроме того, бег,в силу специфики, довольно травмоопасный вид спорта! Про это стоит всегда помнить! Достаточно побежать быстро без разминки "на холодную", или превысить допустимый уровень нагрузки и потом пожинать проблемы.
2661
Популярные вопросы
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
10 Февраля 2026Тренировкиhaultalented FNAF Free – When Silence Becomes Dangerous
In FNAF Free, silence is often the most dangerous element. Long, quiet moments force players to stay a...Подробнее
5 Февраля 2026Тренировкиmagnetic.caribou.lbvq Have you ever found yourself craving a game that’s simple to pick up but surprisingly deep, with a mesmerizing sense of momentum and a sprinkle of e...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
10 Февраля 2026Тренировкиhaultalented FNAF Free – When Silence Becomes Dangerous
In FNAF Free, silence is often the most dangerous element. Long, quiet moments force players to stay a...Подробнее
5 Февраля 2026Тренировкиmagnetic.caribou.lbvq Have you ever found yourself craving a game that’s simple to pick up but surprisingly deep, with a mesmerizing sense of momentum and a sprinkle of e...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий