30 Мая 2015Здравствуйте. Постоянно бегаю второй год, 3-4 тренировки в неделю. Пробежал полумарафон. Готовлюсь к Московскому марафону. Но вот такая у меня проблема. Где-нибудь вирусная инфекция (грипп или ОРЗ) и я обязательно её подхватываю. Не проходит двух месяцев, что-бы я не переболел. Насморк, боли в горле. Соответственно растренированность. Хотя я закаляюсь. Обливаюсь из ведра холодной водой после душа.
Подскажите пожалуйста, как повысить свой иммунитет? Посоветуйте что делать?
Ответ тренера
Роман!
Физические нагрузки стимулируют имунную систему в принципе!
Попробуйте тренироваться с бОльшим восстановитлеьным периодом, следите за сном принимайте адаптогены. Но если не поможет - лучше обратиться к врачу.
5309
Популярные вопросы
28 Апреля 2021Начинающимmsa061 Добрый день. Мне 58. Раньше не занималась бегом. Хочу начать. Цель: укрепить мышечную систему, но при этом не угробить сердечно-сосудистую. Хронически...Подробнее
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
Я тоже раньше часто болела, но за эту зиму один раз.
Хорошее питание (овсянка, гречка утром обязательно) + сауна раза в два после силовой в спортклубе.
А что вы едите? Я болела каждые два месяца, а то и чаще, когда не было денег и я экономила на еде. Последующий опыт показал, что если есть много и правильно, то не болеешь. )
28 Апреля 2021Начинающимmsa061 Добрый день. Мне 58. Раньше не занималась бегом. Хочу начать. Цель: укрепить мышечную систему, но при этом не угробить сердечно-сосудистую. Хронически...Подробнее
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
Хорошее питание (овсянка, гречка утром обязательно) + сауна раза в два после силовой в спортклубе.
Войдите, чтобы добавить комментарий