Турков Роман30 Мая 2015Здравствуйте. Постоянно бегаю второй год, 3-4 тренировки в неделю. Пробежал полумарафон. Готовлюсь к Московскому марафону. Но вот такая у меня проблема. Где-нибудь вирусная инфекция (грипп или ОРЗ) и я обязательно её подхватываю. Не проходит двух месяцев, что-бы я не переболел. Насморк, боли в горле. Соответственно растренированность. Хотя я закаляюсь. Обливаюсь из ведра холодной водой после душа.
Подскажите пожалуйста, как повысить свой иммунитет? Посоветуйте что делать?
Ответ тренера
Роман!
Физические нагрузки стимулируют имунную систему в принципе!
Попробуйте тренироваться с бОльшим восстановитлеьным периодом, следите за сном принимайте адаптогены. Но если не поможет - лучше обратиться к врачу.
5189
Популярные вопросы
25 Октября 2019НачинающимМария НиконоваДобрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...Подробнее
17 Ноября 2019Техника бегаАндрей РомузЗдравствуйте, в молодости много бегал, после дистанции 20 км ощущал лишь легкую усталость ног, а дыхание было безупречным. Сейчас мне 51 год (вес в но...Подробнее
5 Ноября 2019ЭкипировкаМария НиконоваВопрос в продолжение. Что посоветуете из относительно бюджетного (я про беговые кроссовки)? И на что обратить внимание? У меня плоскостопие и обувь я ...Подробнее
Я тоже раньше часто болела, но за эту зиму один раз.
Хорошее питание (овсянка, гречка утром обязательно) + сауна раза в два после силовой в спортклубе.
А что вы едите? Я болела каждые два месяца, а то и чаще, когда не было денег и я экономила на еде. Последующий опыт показал, что если есть много и правильно, то не болеешь. )
25 Октября 2019НачинающимМария НиконоваДобрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...Подробнее
17 Ноября 2019Техника бегаАндрей РомузЗдравствуйте, в молодости много бегал, после дистанции 20 км ощущал лишь легкую усталость ног, а дыхание было безупречным. Сейчас мне 51 год (вес в но...Подробнее
5 Ноября 2019ЭкипировкаМария НиконоваВопрос в продолжение. Что посоветуете из относительно бюджетного (я про беговые кроссовки)? И на что обратить внимание? У меня плоскостопие и обувь я ...Подробнее
Хорошее питание (овсянка, гречка утром обязательно) + сауна раза в два после силовой в спортклубе.
Войдите, чтобы добавить комментарий