Турков Роман30 Мая 2015Здравствуйте. Постоянно бегаю второй год, 3-4 тренировки в неделю. Пробежал полумарафон. Готовлюсь к Московскому марафону. Но вот такая у меня проблема. Где-нибудь вирусная инфекция (грипп или ОРЗ) и я обязательно её подхватываю. Не проходит двух месяцев, что-бы я не переболел. Насморк, боли в горле. Соответственно растренированность. Хотя я закаляюсь. Обливаюсь из ведра холодной водой после душа.
Подскажите пожалуйста, как повысить свой иммунитет? Посоветуйте что делать?
Ответ тренера
Роман!
Физические нагрузки стимулируют имунную систему в принципе!
Попробуйте тренироваться с бОльшим восстановитлеьным периодом, следите за сном принимайте адаптогены. Но если не поможет - лучше обратиться к врачу.
5169
Популярные вопросы
2 Июля 2019НачинающимАрдак КалдыбаевЗдравствуйте! Помогите преодолеть трудность:
1.Почему в начале бегать легко?
2.Почему с каждым днём становиться бегать труднее и труднее?
3.Как ...Подробнее
30 Июня 2019ТренировкиВиталий КрасовскийВеду подготовку к первой в своей жизни дистанции 42,2 км на Московском марафоне. Среди всех доступных в интернете программ подготовки мне понравилась ...Подробнее
10 Августа 2019НачинающимАнастасия ЗакарянДобрый день.
Бегаю три-четыре раза в неделю. Самостоятельно. Моё время на 5 км: +/- 45 минут. Мне бы хотелось в конце сентября принять участие в за...Подробнее
Я тоже раньше часто болела, но за эту зиму один раз.
Хорошее питание (овсянка, гречка утром обязательно) + сауна раза в два после силовой в спортклубе.
А что вы едите? Я болела каждые два месяца, а то и чаще, когда не было денег и я экономила на еде. Последующий опыт показал, что если есть много и правильно, то не болеешь. )
2 Июля 2019НачинающимАрдак КалдыбаевЗдравствуйте! Помогите преодолеть трудность:
1.Почему в начале бегать легко?
2.Почему с каждым днём становиться бегать труднее и труднее?
3.Как ...Подробнее
30 Июня 2019ТренировкиВиталий КрасовскийВеду подготовку к первой в своей жизни дистанции 42,2 км на Московском марафоне. Среди всех доступных в интернете программ подготовки мне понравилась ...Подробнее
10 Августа 2019НачинающимАнастасия ЗакарянДобрый день.
Бегаю три-четыре раза в неделю. Самостоятельно. Моё время на 5 км: +/- 45 минут. Мне бы хотелось в конце сентября принять участие в за...Подробнее
Хорошее питание (овсянка, гречка утром обязательно) + сауна раза в два после силовой в спортклубе.
Войдите, чтобы добавить комментарий