30 Мая 2015Здравствуйте. Постоянно бегаю второй год, 3-4 тренировки в неделю. Пробежал полумарафон. Готовлюсь к Московскому марафону. Но вот такая у меня проблема. Где-нибудь вирусная инфекция (грипп или ОРЗ) и я обязательно её подхватываю. Не проходит двух месяцев, что-бы я не переболел. Насморк, боли в горле. Соответственно растренированность. Хотя я закаляюсь. Обливаюсь из ведра холодной водой после душа.
Подскажите пожалуйста, как повысить свой иммунитет? Посоветуйте что делать?
Ответ тренера
Роман!
Физические нагрузки стимулируют имунную систему в принципе!
Попробуйте тренироваться с бОльшим восстановитлеьным периодом, следите за сном принимайте адаптогены. Но если не поможет - лучше обратиться к врачу.
5331
Популярные вопросы
10 Августа 2021ТренировкиMaria GДобрый день, помогите пожалуйста разобраться:
Бегаю для себя уже 3 года, первые 2 года бегала 5-6 раз в неделю (каждый день) , но по 30-40 мин , окол...Подробнее
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
Я тоже раньше часто болела, но за эту зиму один раз.
Хорошее питание (овсянка, гречка утром обязательно) + сауна раза в два после силовой в спортклубе.
А что вы едите? Я болела каждые два месяца, а то и чаще, когда не было денег и я экономила на еде. Последующий опыт показал, что если есть много и правильно, то не болеешь. )
10 Августа 2021ТренировкиMaria GДобрый день, помогите пожалуйста разобраться:
Бегаю для себя уже 3 года, первые 2 года бегала 5-6 раз в неделю (каждый день) , но по 30-40 мин , окол...Подробнее
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
Хорошее питание (овсянка, гречка утром обязательно) + сауна раза в два после силовой в спортклубе.
Войдите, чтобы добавить комментарий