30 Мая 2015Здравствуйте. Постоянно бегаю второй год, 3-4 тренировки в неделю. Пробежал полумарафон. Готовлюсь к Московскому марафону. Но вот такая у меня проблема. Где-нибудь вирусная инфекция (грипп или ОРЗ) и я обязательно её подхватываю. Не проходит двух месяцев, что-бы я не переболел. Насморк, боли в горле. Соответственно растренированность. Хотя я закаляюсь. Обливаюсь из ведра холодной водой после душа.
Подскажите пожалуйста, как повысить свой иммунитет? Посоветуйте что делать?
Ответ тренера
Роман!
Физические нагрузки стимулируют имунную систему в принципе!
Попробуйте тренироваться с бОльшим восстановитлеьным периодом, следите за сном принимайте адаптогены. Но если не поможет - лучше обратиться к врачу.
5734
Популярные вопросы
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
Я тоже раньше часто болела, но за эту зиму один раз.
Хорошее питание (овсянка, гречка утром обязательно) + сауна раза в два после силовой в спортклубе.
А что вы едите? Я болела каждые два месяца, а то и чаще, когда не было денег и я экономила на еде. Последующий опыт показал, что если есть много и правильно, то не болеешь. )
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
Хорошее питание (овсянка, гречка утром обязательно) + сауна раза в два после силовой в спортклубе.
Войдите, чтобы добавить комментарий