25 Мая 2015Здравствуйте. Я задавал вопрос про боль в голеностопном суставе. Боль прошла но бегать все еще не приятно(возникает боль в суставе в районе пятки). Тогда бег заменил скакалкой. Прыгаю по 45 мин. с частотой 140 прыж./мин. утром после прогулки и вечером(нога не болит). После прыжков измеряю свой пульс, не превышает 120 уд./мин. Правильно ли я поступаю, что пока заменяю бег скакалкой?Ответ тренера
Здравствуйте Сергей!
Насчет замены бега скакалкой можно поспорить - все-таки важно покрытие - оно должно быть ровным и в то же время лучше не бетон и не асфальт.
А насчет боли - тренироваться (бегать) пока болит нельзя! Дождитесь выздоровления!
Кроме того найдите в инете упражнения на укрепление стопы (голеностоп) . Пока беговой нагрузки нет - смело выполняйте их хоть каждый день!
0453
Популярные вопросы
19 Августа 2024Событияfrolov74.07 Как зарегистрировать ребенка на 500м, 14.09.2024?Подробнее
16 Сентября 2024Начинающимaksenov.evgeniy Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...Подробнее
19 Августа 2024Событияfrolov74.07 Как зарегистрировать ребенка на 500м, 14.09.2024?Подробнее
16 Сентября 2024Начинающимaksenov.evgeniy Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий