25 Мая 2015Здравствуйте. Я задавал вопрос про боль в голеностопном суставе. Боль прошла но бегать все еще не приятно(возникает боль в суставе в районе пятки). Тогда бег заменил скакалкой. Прыгаю по 45 мин. с частотой 140 прыж./мин. утром после прогулки и вечером(нога не болит). После прыжков измеряю свой пульс, не превышает 120 уд./мин. Правильно ли я поступаю, что пока заменяю бег скакалкой?Ответ тренера
Здравствуйте Сергей!
Насчет замены бега скакалкой можно поспорить - все-таки важно покрытие - оно должно быть ровным и в то же время лучше не бетон и не асфальт.
А насчет боли - тренироваться (бегать) пока болит нельзя! Дождитесь выздоровления!
Кроме того найдите в инете упражнения на укрепление стопы (голеностоп) . Пока беговой нагрузки нет - смело выполняйте их хоть каждый день!
0575
Популярные вопросы
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий