Тренировки
0
Тренировки
Колобаев Сергей
25 Мая 2015
Здравствуйте. Я задавал вопрос про боль в голеностопном суставе. Боль прошла но бегать все еще не приятно(возникает боль в суставе в районе пятки). Тогда бег заменил скакалкой. Прыгаю по 45 мин. с частотой 140 прыж./мин. утром после прогулки и вечером(нога не болит). После прыжков измеряю свой пульс, не превышает 120 уд./мин. Правильно ли я поступаю, что пока заменяю бег скакалкой?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
25 Мая 2015
Здравствуйте Сергей!Насчет замены бега скакалкой можно поспорить - все-таки важно покрытие - оно должно быть ровным и в то же время лучше не бетон и не асфальт.
А насчет боли - тренироваться (бегать) пока болит нельзя! Дождитесь выздоровления!
Кроме того найдите в инете упражнения на укрепление стопы (голеностоп) . Пока беговой нагрузки нет - смело выполняйте их хоть каждый день!
0
205
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий