Колобаев Сергей25 Мая 2015Здравствуйте. Я задавал вопрос про боль в голеностопном суставе. Боль прошла но бегать все еще не приятно(возникает боль в суставе в районе пятки). Тогда бег заменил скакалкой. Прыгаю по 45 мин. с частотой 140 прыж./мин. утром после прогулки и вечером(нога не болит). После прыжков измеряю свой пульс, не превышает 120 уд./мин. Правильно ли я поступаю, что пока заменяю бег скакалкой?Ответ тренера
Здравствуйте Сергей!
Насчет замены бега скакалкой можно поспорить - все-таки важно покрытие - оно должно быть ровным и в то же время лучше не бетон и не асфальт.
А насчет боли - тренироваться (бегать) пока болит нельзя! Дождитесь выздоровления!
Кроме того найдите в инете упражнения на укрепление стопы (голеностоп) . Пока беговой нагрузки нет - смело выполняйте их хоть каждый день!
0144
Популярные вопросы
25 Октября 2019НачинающимМария НиконоваДобрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...Подробнее
17 Ноября 2019Техника бегаАндрей РомузЗдравствуйте, в молодости много бегал, после дистанции 20 км ощущал лишь легкую усталость ног, а дыхание было безупречным. Сейчас мне 51 год (вес в но...Подробнее
5 Ноября 2019ЭкипировкаМария НиконоваВопрос в продолжение. Что посоветуете из относительно бюджетного (я про беговые кроссовки)? И на что обратить внимание? У меня плоскостопие и обувь я ...Подробнее
25 Октября 2019НачинающимМария НиконоваДобрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...Подробнее
17 Ноября 2019Техника бегаАндрей РомузЗдравствуйте, в молодости много бегал, после дистанции 20 км ощущал лишь легкую усталость ног, а дыхание было безупречным. Сейчас мне 51 год (вес в но...Подробнее
5 Ноября 2019ЭкипировкаМария НиконоваВопрос в продолжение. Что посоветуете из относительно бюджетного (я про беговые кроссовки)? И на что обратить внимание? У меня плоскостопие и обувь я ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий