• Соревнования
  • Статьи
  • Вопросы к тренеру
  • Хронометраж
  • Подкасты
  • Подкасты
  • События
  • Начинающим
  • Тренировки
  • Здоровье
  • Мотивация
  • Питание
  • Экипировка
  • Гаджеты
  • Герои
  • Личный опыт
  • От редакции
  • Спецпроект
  • Бег
  • Лыжи
    • Войти
  • Все
  • Начинающим
  • Тренировки
  • Техника бега
  • Питание
  • Здоровье
  • Еще
  • Экипировка
  • Гаджеты
  • События
  • Другое
    •
    • Назад Задать вопрос
    Здоровье
    7
    Здоровье
    Осокин Юрий 18 Мая 2015 Забил мышцы ног(икры) сильно. А скоро White Nights. Что делать? Ответ тренера
    Владимир Метелкин 19 Мая 2015
    Здравствуйте, Юрий!
    В коментариях Вам уже дали ценные советы.
    Попробуйте тренироваться в кроссовках помягче! А основные работы, если они у Вас есть в плане, выполнять в соревновательной обуви для марафона.
    7 607

    Популярные вопросы

    Комментарии7
    Юрий Осокин
    Спасибо! 28 км удачно!
    Ответить
    Юрий Осокин
    @Алексей  Метелин, Спасибо! Массаж для загнанных мышц -инквизиция..Но через день, в гетрах, бежалось терпимо.
    Ответить
    Юрий Осокин
    @Дмитрий  Пономарев, ОК.Сделал поход в баню.
    Ответить
    Юрий Осокин
    @Stepan  Guryanov, Спасибо, друг! Я, правда вряд ли отличаю магний от калия, но пошел его искать.
    Ответить
    Stepan Guryanov
    Можно еще магний попить (натуралкалм например). Помогает при гипертонусе мышц.
    Ответить
    Дмитрий Пономарев
    Сауна.
    Ответить
    Алексей Метелин
    Массаж.
    Ответить
    Загрузить ещё

    Войдите, чтобы добавить комментарий

    EN

    Популярные вопросы

    Войти
  • Мои соревнования
  • Упоминания
  • Статьи
  • Сообщения
  • Уведомления
  • Настройки
  • Выйти
    • Смена дистанции
    Текущая дистанция:#DISTANCE# Вы оплатили:#SUMM_PAYED#a Комиссия:#COMMISSION#a
    Выберите дистанцию
    Внимание Комиссия за смену дистанции равна #COMMISSION#a
    Передача номера
    #DISTANCE#
    #NUMBER#
    Выберите человека
    Внимание Передача номера возможно только один раз. Обратная процедура не предусмотрена. Сумма, оплаченная за услугу, не возвращается.
    Дополнительные услуги
    Вы оплатили дополнительные услуги и сервисы
    Услуги
    Товары
    #NAME# - #PRICE#a