Ну пока хирург назначила ультразвук + индометацин и димексид. Как ни странно с интересом выслушала все насчет тренировок и соревнований. Сказала что если эти средства не помогут, то будем ставить уколы в колено ( не помню какие, но точно не гируан+, что-то бюджетное).

@Anton  Zyryanov, с Дипроспаном Вы погорячились! Это вовсе не хондропротектор, это гормональный препарат, который имеет негативное отдаленное влияние на хрящевую ткань. Вводят его обычно людям пожилого и старческого возраста при деформирующих артрозах кра

Привет! Думаю стоит сделать укол в колено какого-нибудь хондропротектора, например, Дипроспана, после активно сесть на курсы Артрона и СиЭйч-Альфа (БАД).
Плановую нагрузку можно и не снижать, но однозначно стоит уменьшить киллометраж по асфальту, работу интервалами тем более проводить на грунте в парке или беговой дорожке стадиона. С обувью думаю разберетесь сами, про бандаж тоже молчу. Если случаются приступы сильной боли после пробежек, то ставим на час компресс из бутадионовой мази+новокаин+димексид. Так вот и жить дальше до излечения. Когда цель - результат, то другого пути и нет. А вообще хорошо бы снять себя на камеру и разобрать технику. Проблемы колен зачастую всегда кроются именно в ней.

Вообще конечно, надо снизить нагрузки и лечиться до победы...но можно и попробовать параллельно: бегать и лечить.. Внимательнее будьте к самочувствию..