17 Мая 2015Добрый день. Посоветуйте пожалуйста. 6 Июня, то есть за три недели до марафона Белые Ночи, я планирую участвовать в соревнованиях. Есть две дистанции - 10 км и полумарафон. Какую дистанцию предпочтительнее выбрать в качестве тренировочной и "пристрелочной" перед марафоном? Половинки раньше бегал, лучший темп на них 5:30. Марафон первый, план - из 4 часов. Заранее спасибо за совет.Ответ тренера
Дмитрий!
Все будет зависеть от Вашего самоконтроля! Если в себе уверены - бегите половинку, только желательо на фоне длительной чтобы не перебрать с темпом.
Если нет в себе уверенности, то хватит и десяти километров. Тоже на фоне длительной (за неделю до старта), но уже побольше (часа на три).
4617
Популярные вопросы
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
@Владимир Метелкин, спасибо. В Апреле объем 224 км, в Мае пока 131, планирую за весь Май 240-250 км. В Июне объем будет чуть меньше. Долгие были 2 Мая - 30 км за 3:05 (пульсовая зона 2) и 9 Мая - 16 км за 1:37 (пульсовая зона 2-3). 23 и 30 Мая планирую
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий