Кузнецов Дмитрий17 Мая 2015Добрый день. Посоветуйте пожалуйста. 6 Июня, то есть за три недели до марафона Белые Ночи, я планирую участвовать в соревнованиях. Есть две дистанции - 10 км и полумарафон. Какую дистанцию предпочтительнее выбрать в качестве тренировочной и "пристрелочной" перед марафоном? Половинки раньше бегал, лучший темп на них 5:30. Марафон первый, план - из 4 часов. Заранее спасибо за совет.Ответ тренера
Дмитрий!
Все будет зависеть от Вашего самоконтроля! Если в себе уверены - бегите половинку, только желательо на фоне длительной чтобы не перебрать с темпом.
Если нет в себе уверенности, то хватит и десяти километров. Тоже на фоне длительной (за неделю до старта), но уже побольше (часа на три).
4219
Популярные вопросы
30 Июня 2020Начинающимapush001 Добрый день. Мне 33 года, рост 188, вес 96кг.
Начал заниматься бегом в начале мая.
В мае пробежал 50км. В июне начал заниматься по программе найк ...Подробнее
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
@Владимир Метелкин, спасибо. В Апреле объем 224 км, в Мае пока 131, планирую за весь Май 240-250 км. В Июне объем будет чуть меньше. Долгие были 2 Мая - 30 км за 3:05 (пульсовая зона 2) и 9 Мая - 16 км за 1:37 (пульсовая зона 2-3). 23 и 30 Мая планирую
30 Июня 2020Начинающимapush001 Добрый день. Мне 33 года, рост 188, вес 96кг.
Начал заниматься бегом в начале мая.
В мае пробежал 50км. В июне начал заниматься по программе найк ...Подробнее
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий