Кузнецов Дмитрий17 Мая 2015Добрый день. Посоветуйте пожалуйста. 6 Июня, то есть за три недели до марафона Белые Ночи, я планирую участвовать в соревнованиях. Есть две дистанции - 10 км и полумарафон. Какую дистанцию предпочтительнее выбрать в качестве тренировочной и "пристрелочной" перед марафоном? Половинки раньше бегал, лучший темп на них 5:30. Марафон первый, план - из 4 часов. Заранее спасибо за совет.Ответ тренера
Дмитрий!
Все будет зависеть от Вашего самоконтроля! Если в себе уверены - бегите половинку, только желательо на фоне длительной чтобы не перебрать с темпом.
Если нет в себе уверенности, то хватит и десяти километров. Тоже на фоне длительной (за неделю до старта), но уже побольше (часа на три).
4260
Популярные вопросы
25 Марта 2021ДругоеАлёна БарановаНе получается зарегистрировать детей на детский и 5 км забег. Помогите )Подробнее
17 Апреля 2021НачинающимЛена УрсоваЗдравствуйте! Где проходят тренировки? Есть в Одинцово?Подробнее
28 Апреля 2021Начинающимmsa061 Добрый день. Мне 58. Раньше не занималась бегом. Хочу начать. Цель: укрепить мышечную систему, но при этом не угробить сердечно-сосудистую. Хронически...Подробнее
@Владимир Метелкин, спасибо. В Апреле объем 224 км, в Мае пока 131, планирую за весь Май 240-250 км. В Июне объем будет чуть меньше. Долгие были 2 Мая - 30 км за 3:05 (пульсовая зона 2) и 9 Мая - 16 км за 1:37 (пульсовая зона 2-3). 23 и 30 Мая планирую
25 Марта 2021ДругоеАлёна БарановаНе получается зарегистрировать детей на детский и 5 км забег. Помогите )Подробнее
17 Апреля 2021НачинающимЛена УрсоваЗдравствуйте! Где проходят тренировки? Есть в Одинцово?Подробнее
28 Апреля 2021Начинающимmsa061 Добрый день. Мне 58. Раньше не занималась бегом. Хочу начать. Цель: укрепить мышечную систему, но при этом не угробить сердечно-сосудистую. Хронически...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий