Кузнецов Дмитрий17 Мая 2015Добрый день. Посоветуйте пожалуйста. 6 Июня, то есть за три недели до марафона Белые Ночи, я планирую участвовать в соревнованиях. Есть две дистанции - 10 км и полумарафон. Какую дистанцию предпочтительнее выбрать в качестве тренировочной и "пристрелочной" перед марафоном? Половинки раньше бегал, лучший темп на них 5:30. Марафон первый, план - из 4 часов. Заранее спасибо за совет.Ответ тренера
Дмитрий!
Все будет зависеть от Вашего самоконтроля! Если в себе уверены - бегите половинку, только желательо на фоне длительной чтобы не перебрать с темпом.
Если нет в себе уверенности, то хватит и десяти километров. Тоже на фоне длительной (за неделю до старта), но уже побольше (часа на три).
435
Популярные вопросы
18 Апреля 2018НачинающимВиктория ТимошенковаДобрый день!
Хочу пробежать свой первый полумарафон , прохожу регистрацию, не понятны организационные моменты, скажите, кому предоставляю справку для...Подробнее
17 Апреля 2018ТренировкиАлексей ПолегенькоЗдравствуйте!
Подскажите, как разумно сочетать тренировки беговые и тренажёрный зал?
Пробежал в Ялте полумарафон за 1:47, сейчас вот восстанавлива...Подробнее
17 Апреля 2018ТренировкиАлександр ЛатышевДобрый день!
Полгода назад начал готовится к полумарафону, совмещая кардиотренировки (быстрая ходьба в гору/без уклона, интервальный бег продолжите...Подробнее
@Владимир Метелкин, спасибо. В Апреле объем 224 км, в Мае пока 131, планирую за весь Май 240-250 км. В Июне объем будет чуть меньше. Долгие были 2 Мая - 30 км за 3:05 (пульсовая зона 2) и 9 Мая - 16 км за 1:37 (пульсовая зона 2-3). 23 и 30 Мая планирую
18 Апреля 2018НачинающимВиктория ТимошенковаДобрый день!
Хочу пробежать свой первый полумарафон , прохожу регистрацию, не понятны организационные моменты, скажите, кому предоставляю справку для...Подробнее
17 Апреля 2018ТренировкиАлексей ПолегенькоЗдравствуйте!
Подскажите, как разумно сочетать тренировки беговые и тренажёрный зал?
Пробежал в Ялте полумарафон за 1:47, сейчас вот восстанавлива...Подробнее
17 Апреля 2018ТренировкиАлександр ЛатышевДобрый день!
Полгода назад начал готовится к полумарафону, совмещая кардиотренировки (быстрая ходьба в гору/без уклона, интервальный бег продолжите...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий