Питание
5
Питание
Владимир Метелкин
16 Мая 2015
Здравствуйте, Мария!если Вы - начинающая бегунья, то бегать каждый день (каждое утро) может быть излишней нагрузкой на организм! Или через день, или чередовать с обычной ходьбой.
В принципе, утренний голод здорово снимает хороший ужин, но если после подъема хочется есть, то на голодный желудок лучше не бегать. Надо чем-то занять пищевод и желудок, выпив полстакана воды, кефира или съев какой-нибудь фрукт. А вот уже после пробежки можно полноценно позавтракать!
5
487
Популярные вопросы
20 Декабря 2023
Другое
barkuta90
Здравствуйте. Мой сын ему будет 15 лет в феврале просит протеин и креатин, ходит в зал. Вес 68 рост 171.можно ли их употреблять? Если да. То можно у в...
Подробнее
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Популярные вопросы
20 Декабря 2023
Другое
barkuta90
Здравствуйте. Мой сын ему будет 15 лет в феврале просит протеин и креатин, ходит в зал. Вес 68 рост 171.можно ли их употреблять? Если да. То можно у в...
Подробнее
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Водички можно попить! За 30 мин до бега я бы не стал кушать.
И каждый день лучше тоже не бегать.
Войдите, чтобы добавить комментарий