Питание
5
Питание
Владимир Метелкин
16 Мая 2015
Здравствуйте, Мария!если Вы - начинающая бегунья, то бегать каждый день (каждое утро) может быть излишней нагрузкой на организм! Или через день, или чередовать с обычной ходьбой.
В принципе, утренний голод здорово снимает хороший ужин, но если после подъема хочется есть, то на голодный желудок лучше не бегать. Надо чем-то занять пищевод и желудок, выпив полстакана воды, кефира или съев какой-нибудь фрукт. А вот уже после пробежки можно полноценно позавтракать!
5
375
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Водички можно попить! За 30 мин до бега я бы не стал кушать.
И каждый день лучше тоже не бегать.
Войдите, чтобы добавить комментарий