Тренировки
4
Тренировки
Нечаев Михаил
13 Мая 2015
Здравствуйте. Хочу пробежать Московский марафон 2015. Тренируюсь около 1,5 лет, но не было какой то системы. 80кг, 184см, 28 лет. Спокойно пробегаю 15км за 1:00. Полумарафон пробегал за 2 часа правда с перепадом высот 300 метров. У меня плоскостопие 3 степени и киста миниска, но на тренировках никаких проблем нет. Хочу пробежать марафон за 3:30, реально? Подскажите систему тренировок, My.Asics правильный выбор? И могут ли быть какие то проблемы из-за плоскойстопия
Ответ тренера
Владимир Метелкин
16 Мая 2015
Здравствуйте, Михаил!Любас система. без индивидуальной "привязки" под Вас будет недостаточно адекватной. Поэтому взяв за основу, придется ее перестраивать под Ваши возможности.
MyAsics конечно не идеал, но если взять ее за основу и адаптировав, то можно тренироваться и по ней.
Из-за плоскостопия могут возникнуть конкретные проблемы с ОДА! Про это всегда стоит помнить выполнять комплекс по укреплению свода стопы, следить за должной амортизацией кроссовок (учитывающих Вашу проблему!) и своевременно их менять (переводить на более короткие тренировки и п.д.).
4
441
Войдите, чтобы добавить комментарий