Именно при подготовке Вы и получите информацию о возможностях Вашего организма и степени его тренированности, а также о том, стоит ли увеличивать соревновательную нагрузку.

В отношении утренних тренировок мнение неоднозначное. Да, при подготовке к длинным и сверхдлинным дистанциям это однозначный плюс, как и возможность тренироваться два раза в день. Однако специалисты приводят данные о том, что самый грязный воздух в городе как раз утром, когда нет его движения (ветра).

По технике бега немало сломано копий, однако не столь важно НА ЧТО Вы ставите ногу, а важно КАК. Т.е. при перемещении трусцой важно перекатывать стопу, а не втыкать ее жестко в поверхность!
Помимо этого, обращайте внимание на расслабленность мышц голени и стопы до контакта с поверхностью и по-возможности вертикальное приземление голени.