6 Мая 2015Добрый день.
Бегаю 2 года. Постоянно тренируюсь 4 раза в неделю на протяжении 3 месяца. 2 недели назад пробежала первый полумарафон за 2:20. На днях участвовала в забеге 10 км - результат 0:57. Но вот пульс меня не порадовал 180-183... Во время тренировок пульс держу 150-155 темп на нем получается 7:15-7:30 и так бегу час-полтора... Делаю СБУ, разминки и растяжку... Сделала тест 120/30. Бежать не получается. Минимальный пульс на трусце 140 - в покое 70.... Через месяц еще один полумарафон. Сейчас встал вопрос как готовится дальше. Посоветуйте, стоит ли подкачать аэробную базу или продолжить тренировки в прежнем режиме?
1577
Популярные вопросы
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
Если вы маленькая и худенькая. то скорее всего это ваша физиологическая норма. Попробуйте добавить интервальные тренировки по 200-400 метров 7 раз с восстановительным перерывам 1 мин. Я добавил 1 интервальную в неделю и у меня пульс немного упал на 10 ударов при той же скорости уже через месяц.
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий