1 Мая 2015Коллеги, добрый вечер. Поделитесь опытом. Интересует необходимость использования в длительных тренировках изотоников. Обьем, марка, где купить.
5735
Популярные вопросы
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
@Антонио Мартынов,
Состав нормальный, если все чисто приготовлено и расфасовано (надеюсь, в России не подделывают низкобюджетные препараты), то, безусловно, это лучше подкрашенной дряни неизвестного происхождения. Всё зависит от дозировки. Считайте по
Проще всего пауэррейд, они везде продаются, 0.5 можно в руке нести и перекладывать . Также недавно купил попробовал изостар, понравились, 2 таблетки на пол литра.
Изотоник (в контексте данной темы — «изотонический раствор для приема внутрь») — это сбалансированный для потребления человеком водный раствор электролитов (солей), а именно: катионов натрия, калия, магния, кальция и анионов хлора, гидрокарбоната, сульфата и фосфата (для восполнения их в процессе и после продолжительных/интенсивных физических нагрузок). Т. е., по минимуму, в спортивном напитке ничего больше не нужно. Можно добавить углеводов, разумеется.
Если под «Минерал Буст» имеется в виду «Power System Mineral Booster», то там (1) много лишнего; (2) при этом в рекомендуемой концентрации нужного меньше раза в два (если, конечно, «рассматривать средний случай по больнице», ибо всё индивидуально); (3) в числе красителей и ароматизаторов, если правильно понимаю, есть запрещенные в цивилизованных странах ингредиенты; (4) этот порошок не продают в ЕС и США, что уже наводит на мысль; ну и (5) вы имеете представление о степени чистоты всего того, что входит в состав, и уверены в соблюдении заявленной концентрации веществ? Не пейте дрянь — пожалейте себя.
Ключевой компонент изотоников — натрий. Как правило, в грамотных спортивных напитках натрия содержится порядка 400—450 мг/кг (миллиграмм на кг), т. е. 0,4—0,45 г на кг (условно на литр воды, разница небольшая будет, для простоты счета сойдет).
Powerade в бутылках намного безопаснее, особенно если не пытаться за тренировку влить в себя ровно столько, сколько потеряли от собственного веса, — столько не нужно! Хотя и Powerade своими «нездоровыми» оттенками должен наводить на определенные мысли.
Прежде чем что-то употреблять внутрь, надо понимать ЧТО, ЗАЧЕМ и В КАКИХ КОЛИЧЕСТВАХ. Для начала нужно разобраться, сколько конкретному организму необходимо натрия — это должен уяснить каждый спортсмен-любитель, и дозировать подобные порошки и напитки, исходя из содержания в них натрия. Хотя бы натрия! Зачем в этих напитках столько витаминов? Они все равно большей частью выйдут с мочой.
Причем, заметьте, эффект от приготовления раствора обычной поваренной соли (NaCl) в концентрации, заявленной производителем вашего «изотоника», будет практически таким же, как и от вашего компота, но вы будете уверены в содержании натрия в полученном растворе и не вольете в себя много ненужного и даже вредного. Не хотите разбираться — пейте натуральное. Увы, кокосовая вода — слишком разбавленный продукт. Но в природе есть готовый натуральный сбалансированный изотоник, который знаком каждому с детства: им сложнее передозироваться. Молоко — в форме кисло-молочных продуктов. Или ищите изотоники с минимумом ингредиентов и желательно без красителей и рвотных вкусовых добавок — они никому не нужны. Они, как минимум, бессмысленны.
PS К слову, Mineral Boost (в отличие от Booster) — это аналогичного свойства продукт, но... для крупного рогатого скота :-). Абсолютно серьезно — новозеландский, его коровам дают. Полез смотреть состав упомянутого порошка — наткнулся сначала на новозеландцев.
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
Состав нормальный, если все чисто приготовлено и расфасовано (надеюсь, в России не подделывают низкобюджетные препараты), то, безусловно, это лучше подкрашенной дряни неизвестного происхождения. Всё зависит от дозировки. Считайте по
Лично мне цена/качество + мёд/глюкоза очень нравятся!
Если под «Минерал Буст» имеется в виду «Power System Mineral Booster», то там (1) много лишнего; (2) при этом в рекомендуемой концентрации нужного меньше раза в два (если, конечно, «рассматривать средний случай по больнице», ибо всё индивидуально); (3) в числе красителей и ароматизаторов, если правильно понимаю, есть запрещенные в цивилизованных странах ингредиенты; (4) этот порошок не продают в ЕС и США, что уже наводит на мысль; ну и (5) вы имеете представление о степени чистоты всего того, что входит в состав, и уверены в соблюдении заявленной концентрации веществ? Не пейте дрянь — пожалейте себя.
Ключевой компонент изотоников — натрий. Как правило, в грамотных спортивных напитках натрия содержится порядка 400—450 мг/кг (миллиграмм на кг), т. е. 0,4—0,45 г на кг (условно на литр воды, разница небольшая будет, для простоты счета сойдет).
Powerade в бутылках намного безопаснее, особенно если не пытаться за тренировку влить в себя ровно столько, сколько потеряли от собственного веса, — столько не нужно! Хотя и Powerade своими «нездоровыми» оттенками должен наводить на определенные мысли.
Прежде чем что-то употреблять внутрь, надо понимать ЧТО, ЗАЧЕМ и В КАКИХ КОЛИЧЕСТВАХ. Для начала нужно разобраться, сколько конкретному организму необходимо натрия — это должен уяснить каждый спортсмен-любитель, и дозировать подобные порошки и напитки, исходя из содержания в них натрия. Хотя бы натрия! Зачем в этих напитках столько витаминов? Они все равно большей частью выйдут с мочой.
Причем, заметьте, эффект от приготовления раствора обычной поваренной соли (NaCl) в концентрации, заявленной производителем вашего «изотоника», будет практически таким же, как и от вашего компота, но вы будете уверены в содержании натрия в полученном растворе и не вольете в себя много ненужного и даже вредного. Не хотите разбираться — пейте натуральное. Увы, кокосовая вода — слишком разбавленный продукт. Но в природе есть готовый натуральный сбалансированный изотоник, который знаком каждому с детства: им сложнее передозироваться. Молоко — в форме кисло-молочных продуктов. Или ищите изотоники с минимумом ингредиентов и желательно без красителей и рвотных вкусовых добавок — они никому не нужны. Они, как минимум, бессмысленны.
PS К слову, Mineral Boost (в отличие от Booster) — это аналогичного свойства продукт, но... для крупного рогатого скота :-). Абсолютно серьезно — новозеландский, его коровам дают. Полез смотреть состав упомянутого порошка — наткнулся сначала на новозеландцев.
Войдите, чтобы добавить комментарий