Вопросы тренеру

Назад Задать вопрос

Техника бега

2

Техника бега

Ильин Ярослав 22 Апреля 2015 Подскажите пожайлуста, интервальный бег на самом деле так эффективен как говорят, можно ли его применять каждый день, или это очень большая нагрузка на организм? Ответ тренера

Владимир Метелкин 24 Апреля 2015

Ярослав!
Эффективность зависит от предварительно набеганного объема в виде непрерывного бега на низком и среднем (до уровня ПАНО) пульсе.
Использование интервальных работ должно быть четко подуманным, ибо перебор грозит перетренированностью! Более 1-2 раз в неделю их бегать не нужно, а новичок при подготовке к длинным дистанциям может и вовсе обойтись без них!

2 266

Популярные вопросы

Комментарии2

Андрей Чарыков 23.04.2015

Интервальный бег - очень эффективен! Правда нужно его делать один раз (максимум 2 раза) в неделю. Иначе будет обратный эффект. После него желательна восстановительная тренировка.

Ответить

Алексей Метелин 23.04.2015

Интервальный бег работает. Но каждый день или каждую тренировку только интервалы нельзя. Надо и восстановительные и темповые пробежки делать.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий

Популярные вопросы

#VALUE##PRICE#

Передача номера

#DISTANCE#

#NUMBER#

Выберите человека

Внимание Передача номера возможно только один раз. Обратная процедура не предусмотрена. Сумма, оплаченная за услугу, не возвращается.

С условиями трансфера номеров согласен

Дополнительные услуги

Вы оплатили дополнительные услуги и сервисы

Услуги

Товары

Заберу на забеге

#NAME# - #PRICE#a