Техника бега
2
Техника бега
Ильин Ярослав
22 Апреля 2015
Подскажите пожайлуста, интервальный бег на самом деле так эффективен как говорят, можно ли его применять каждый день, или это очень большая нагрузка на организм?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
24 Апреля 2015
Ярослав!Эффективность зависит от предварительно набеганного объема в виде непрерывного бега на низком и среднем (до уровня ПАНО) пульсе.
Использование интервальных работ должно быть четко подуманным, ибо перебор грозит перетренированностью! Более 1-2 раз в неделю их бегать не нужно, а новичок при подготовке к длинным дистанциям может и вовсе обойтись без них!
2
386
Войдите, чтобы добавить комментарий