Spasibo!

Вот краткое толковое видео, на котором показано, как максимально быстро надевать компрессионные гольфы даже на мокрые ноги (что актуально в триатлоне, но ту же технику с еще большим удобством можно применять и в повседневных ситуациях). Предварительно гольфы частично выворачивают наизнанку от колена до пятки, чтобы можно быстро продеть пальцы ног, затем стопу, затем натянуть и зафиксировать на месте пятку и, завершающим шагом, вывернуть наружу на себя остальную часть от щиколотки до колена.

http://youtu.be/dFZZUMlpXpQ

@Мikhail  Рirozhok, spasibo ogromnoe!!!!

Я бы еще порекомендовал с осторожностью выполнять растяжку икроножных и камбаловидных мышц В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ, если вы бежали в компрессионных носках, а после пробежки, непосредственно перед растяжкой, решили снять их.

Компрессионные изделия не стоит надевать на мокрое или разгоряченное тело (сразу после душа/ванны), так как это заметно затруднит процесс надевания. Надевают компрессионные носки/гольфы, присобрав к носочной/пальцевой части и медленно натягивая кверху, разглаживая по мере надевания. Если вы полежите перед надеванием какое-то время, то произойдет отток крови от нижних конечностей и надеть ваши CEP в теории будет проще, но на практике, если подобное случится в конце дня, то несколько минут в лежачем положении вам вряд ли помогут. Лежать в надетых компрессионных носках нельзя, так же как нельзя носить их в два слоя с другими компрессионными изделиями (например, леггинсы + высокие носки; капри 3/4 внахлест с высокими носками и т. п.) и нельзя подворачивать книзу. С предварительно нанесенными кинезиотейпами компрессионные изделия сочетаются прекрасно (учитывайте, однако, что у некоторых производителей тейпы ярких цветов, не оставляющие следов на коже, тем не менее, способны окрашивать одежду, особенно при тесном соприкосновении). С обычными тейпами (на голеностопе, к примеру) — надо по технике тейпирования и собственным ощущениям смотреть, не перетягивать сильно.

http://www.youtube.com/watch?v=3OVoXJPOvTw как-то так